吃了几块点心罪恶的让我觉得我这辈子都不造要再吃饭了一样！！！

怎么瘦的呢。我也想

运动后不要吃太多，睡前三小时 绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容 易长胖的东西尽量放在中午以前吃 。改善晚餐，提早一点吃，不要睡 得太早，不要吃了就睡，但是也不 要不吃晚饭！！！吃了东西以后半 个小时不要坐着，要走动走动。

一定要吃早餐。而且要选择有营 养的早餐，不能敷衍了事，最好养 成前一天晚上准备好或想好第二天 的早餐计划

早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有 营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天 吃一个就可以了。蛋黄容易让人长 胖。

多吃水果。但是不要吃太多香蕉 和芒果，这两种水果热量很高。香 蕉还有润肠的作用，但是芒果就完 全对减肥有害无利，芒果的热量相 当于肉，吃多大的芒果就等于吃了 相等大小的肉。楼楼是芒果控，什么东西只要是有芒果味的绝对就买芒果味的，比如饮料，奶茶，冰淇淋，绝对都选芒果味的，如果不是减肥的话一天给我一大袋芒果我都能解决掉

要多吃粗纤维的食品，麦片、豆 制品等。可以吃馒头，最好选择荞 麦馒头，但是尽量不要吃包子。油 炸的东西绝对不吃。

偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好， 但是掌握分量，吃多了是会发胖的 ，绝对不吃巧克力（把德芙分给别 人吃掉吧，不要加在咖啡里面）

用蜂蜜代替白糖。有很多东西需 要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一 样很好。蜂蜜很润肠。但是也不要 吃太多蜂蜜.

明天开始加入了楼楼，明天报体重吗？

有瘦腿方法吗

早餐 自己做的面粉鸡蛋饼一个多一点 一碗稀饭 午餐 吃了十五 六个水饺 吃了一个草莓 水饺吃的有点多晚饭没吃

减肥药吃了口渴多尿的说明是有利尿剂，久了可能肾衰竭。吃了心跳加快或胸闷头晕的，说明里面有刺激性成分，会打乱你的激素分泌的。吃了姨妈受到影响的，比如月经量不一，还有分泌物不一，说明内分泌影响了，久了对女生很不好的，严重不孕

歌手姚贝娜最终还是走了！女人以后真的关注自己，定期去做乳腺检查，我的舅妈就是乳腺癌，虽然她没有姚贝娜那么严重，抑制不了癌细胞扩散，可是还是割去了双胸。

楼主我明天后天没法称体重 得周一早上 这两天不回家