今天五点多就醒了 今日体重66.5 掉了一斤4两

今早大姨妈来了。称的66！！

起床，早起从一杯淡盐水开始，早咸晚甜。哈哈

今天打算不吃主食了，坚持，不然60真的太难下了

早饭，一个超小的红薯，一个大菜包，一碗淡豆浆。。慢慢吃。早上加餐香蕉，不管怎么样，为了bb

又看不到最新帖子了 闭幕

运动了一个多小时…跑步…跳绳…深蹲…空腹运动好难受啊…
过半个小时吃早饭…买了豆浆…菜包子…水煮蛋（只吃蛋白）准备在少吃点燕麦…

大家早上好
早餐 一杯酸奶 两片面包
没时间煮鸡蛋了所以吃了两片面包
早晨刚起来撑体重是73.3，等我上了个厕所又喝了杯蜂蜜水回来称又是74.4了，怀疑是我眼神出问题了不管多少吧 最主要的还是坚持，明天周六了在家里一定要经得住诱惑，为了五一说走就走的旅行再努力一把！

昨天运动完感觉整个腿都在颤抖，上床之后腿还在酸疼，好像是心理作用吧 我感觉这两天跳的腿细了屁股也小了，回来用尺量一下，等跳完一个月看看围度小了多少吧

早晨便便了一点，不爽的感觉，我觉得我最近的宿便应该是很多的，有啥好方法吗亲们？

今天应该是正式的黄金期了，抓住机会啊 黄金期的亲们我们来比赛啊 看谁坚持的好

昨晚运动完我用菠萝和柠檬煮了水，今早喝了一点点感觉味道还不错，最近牙疼上火眼睛也不舒服，听同事说菠萝水什么的去火也不知道真的假的，不过味道还不错 ，就当是喝饮料了

贴吧又升级了？

早上好，
早上一碗八宝粥

翻页必瘦