楼主我是这样想，现在过午不食，就是少吃多动，不放过任何消耗体能的事情，有楼梯就坚决不做电梯，早上晨跑，晚上保持四十五分钟的运动，每周末去两次时间较长的晨跑，或跳绳，如果到了平台期，还有加大运动量的空间，毕竟刚开始，应该比较好瘦吧，

对了，已经买了秤，以后也要每天上秤

我一星期差不多五天都去健身 就是跑步 但是一个月下来一点也没瘦什么原因阿 我的肉比较结实

楼楼我吃完好不爽阿 我跳一套t25不然我睡不着 罪恶感

20分钟竖腿结束。

贴几张我的运动图！最初我没拍！

今天把婚纱照定了 就等我瘦身成功了

饿π_π

今天运动量太大了。好害怕明天运动不起来

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楼楼，我男的，身高1米8，体重多少标准呢，现在180

不好意思呢，手机没电了，电脑回复的，有的没回复到，不要怪我哦，因为电脑上看都乱七八糟的。

便便去咯，然后运动

到