减肥吧 关注:7,904,964贴子:94,008,092

回复:【日记】150106|大基数减肥,少吃运动的健康减肥

只看楼主收藏回复

楼主我是这样想,现在过午不食,就是少吃多动,不放过任何消耗体能的事情,有楼梯就坚决不做电梯,早上晨跑,晚上保持四十五分钟的运动,每周末去两次时间较长的晨跑,或跳绳,如果到了平台期,还有加大运动量的空间,毕竟刚开始,应该比较好瘦吧,


来自Android客户端4413楼2015-03-24 21:15
收起回复
    对了,已经买了秤,以后也要每天上秤


    来自Android客户端4414楼2015-03-24 21:16
    收起回复
      2026-02-01 00:04:56
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      我一星期差不多五天都去健身 就是跑步 但是一个月下来一点也没瘦什么原因阿 我的肉比较结实


      来自iPhone客户端4415楼2015-03-24 21:25
      收起回复
        楼楼我吃完好不爽阿 我跳一套t25不然我睡不着 罪恶感


        来自iPhone客户端4417楼2015-03-24 21:57
        收起回复
          20分钟竖腿结束。


          IP属地:上海来自Android客户端4419楼2015-03-24 22:10
          收起回复
            贴几张我的运动图!最初我没拍!


            来自iPhone客户端4420楼2015-03-24 22:15
            收起回复
              今天把婚纱照定了 就等我瘦身成功了


              来自Android客户端4421楼2015-03-24 22:19
              收起回复
                饿π_π


                来自iPhone客户端4424楼2015-03-24 23:33
                收起回复
                  2026-01-31 23:58:56
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  今天运动量太大了。好害怕明天运动不起来


                  来自iPhone客户端4425楼2015-03-24 23:33
                  收起回复
                    1


                    IP属地:广西来自Android客户端4426楼2015-03-24 23:54
                    回复
                      楼楼,我男的,身高1米8,体重多少标准呢,现在180


                      来自iPhone客户端4429楼2015-03-25 06:04
                      收起回复
                        不好意思呢,手机没电了,电脑回复的,有的没回复到,不要怪我哦,因为电脑上看都乱七八糟的。


                        4430楼2015-03-25 06:13
                        回复
                          便便去咯,然后运动


                          4431楼2015-03-25 06:14
                          回复


                            来自iPhone客户端4432楼2015-03-25 06:42
                            回复