早上一个茶叶蛋 两片全麦面包

早早早！姨妈君继续发挥强大威力，痛死我了，早上也和当归红糖水

楼楼我关注这个贴很久了，想问下关于喝黑咖的时间，注意点，还有关于复食的细节

今天体重 52.6 降了0.1 不过应该是昨天和今天早上都排了便便的原因

昨天胃胀气 总是可以打出嗝来 没有肚子饿的感觉 还以为今天会涨到53左右呢 反而降了 happy ~

各位早上好！

话说，我每减2斤 就一个平台，平台长达一星期，怎么破除这让人心碎的节奏，求支招。

今早体重降了0.3kg，今天早餐：一碗红薯薏米燕麦粥，一个杂粮煎饼（自己煎的），冬瓜炒虾子，芹菜炒木耳，吃了一块生姜。刚刚加餐了半个煎饼。今天带了稀饭跟早上炒的才，还有一个煎饼，中午还是吃稀饭！煎饼跟小菜了！

昨天超级大的雪～出门都没办法出，没有去健身房。下午吃了炸鸡腿和烤红薯。。。今天又涨了一点点。。。阿弥陀佛。。。。

中午 饭 土豆 西红柿炒蛋 花菜

这个星期没运动天天下雨冷死了。楼下还住了个更年期女的，在家穿拖鞋的说声音大了吵到他了

关注了好久，以后天天来，楼楼不要嫌我烦哦

中午没吃，因为去农家乐早上走路去，中午走路回来做饭，吃完又要走路去农家乐，中午忙来不及，因为来回要一小时走路，刚才吃了一个鸭掌，和两个小面包，还有五个桂圆

然后今天的饮食和体重，早餐，一个饼夹菜，一个鸡蛋，午餐，一个苹果和一个果丹皮，体重111.4斤