跳了今天的小红帽，完工

昨天晚上做了仰卧起坐，到现在肚皮还是酸痛的

亲，快出来聊天@朝着你的方向跑 @小雨淅沥沥_sky @aitutu_0501 @卡布曲诺的味 @肉肉肉肉肉卷丶

我们这今天有药交会，，，赶会去了

有聚会…吃了点鱼肉。一会出去跑跑消耗消耗

看到雪碧广告，突然有点想喝雪碧，不过，我果断忍住，喝了口凉白开，好吧，透心凉，心飞扬

4月9号签到楼

72.1体重不动了。怎么度过平台

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从别的地方看来的

两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收瘦得会很快。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法，中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效，而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪，可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。
喝普尔茶减肥法
此茶能美容、减肥、祛斑
中药减肥法
桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克
日本迷你停食减肥法
每周两天不吃正餐，只吃流质食物
香蕉*乳酪减肥法
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
苹果减肥法
连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥
鸡蛋减肥方法
连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤

可以瘦的，加油！