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力量训练与有氧运动分开做还是接着做更好???

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我的目的是减脂,计划是每天力量训练一小时,慢跑40分钟,怎样安排最好呢? 上午跑步下午力训 还是上午力训下午跑步 还是力训后马上跑步呢???


1楼2014-12-24 18:48回复