力量训练与有氧运动分开做还是接着做更好？？？【健身吧】_百度贴吧

08月09日漏签0天

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力量训练与有氧运动分开做还是接着做更好？？？

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我的目的是减脂，计划是每天力量训练一小时，慢跑40分钟，怎样安排最好呢？上午跑步下午力训还是上午力训下午跑步还是力训后马上跑步呢？？？

送TA礼物

1楼2014-12-24 18:48回复

给大家推荐个练习腰腹力量的方法:上半身平躺在床上，下半身伸出去架空，努力保持身体成一条直线并与地面保持平行，能坚持多久就坚持多久。

来自Android客户端2楼2014-12-24 18:57

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