我太懒

还没开跑呢

哈..我怎么才看到大家贴的这些啊,难道我这里慢一拍啊.

把握姐姐啊,风铃说的对啊,不是说生理期就不能运动,但的确要看个人的身体状态自己掌握,我一般也会跑,只不过速度和距离都会减少..或者做其他运动,比如骑车~

跑步也不要象种粮食一样,非要个产量啥的,只要每周至少跑三天,每次只要达到自己的心肺率就行了!这点很重要!

相思姐姐你最近搬家辛苦,等过了这段再开始啊~

不要骑车,速度太快,危险,骑驴

谢谢妹妹

还没搬进去呢

到时我发图上来

让你看看我的新家

只要每周至少跑三天,每次只要达到自己的心肺率就行了!这点很重要! 



不懂列.自己到的心肺率,这个怎么算?

我踹踹踹踹小嗑~

相思姐姐你看小嗑啊!这你可得管,不然我把他踹哭了别说我啊~

相思姐姐,好啊好啊..我特别喜欢看家居图了:)))

我可等着啊!

风铃啊,就是每次运动后测脉搏,一定要达到150跳/分.身体好的可以达到180.

糖糖是专�

光当~~~~

小嗑...

挨踹了吧？

（幸灾乐祸中�

波波,你!

踹得�

踹一脚就�

呀呀~~看看谁来啦~~

小嗑... 

挨踹了吧？ 

（幸灾乐祸中） 
 
 
 作者： 戒烟冲击波 2008-4-14 14:52 　 回复此发言 
冲击波兄弟,说你年轻吧,打是亲骂是爱,真正喜欢下脚揣,是吧罐儿