戒烟吧 关注:754,280贴子:11,424,160

回复:戒烟吧,戒烟了.

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慢跑,就好,一般你每小时控制在10公里内都是慢跑.跑前一定要热身,跑后一定要伸展运动,如果你很少跑,建议你跑十分钟原地快走,让心率控制每分钟150次以内!不能冒进!如果你有运动史,那不妨每次跑个二十分钟以上,心率控制在每分钟170次内.


606楼2008-04-08 23:15
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    糖糖真好,

    不过心率好难数的


    IP属地:贵州607楼2008-04-08 23:22
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      2026-01-14 01:37:45
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      数一分钟就好了啊:)))


      608楼2008-04-08 23:23
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        我看估的较好,不然跑累了数着数着不就睡着了,哈哈,估计我真会的啊


        IP属地:贵州609楼2008-04-08 23:25
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          还真没见过那样的呢:)))如果你真那样,I 服了U了:)


          610楼2008-04-08 23:27
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            以前也跑过,感觉一上午都很精神,不过下午就上班打瞌睡了


            IP属地:贵州611楼2008-04-08 23:30
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              唉..那是过量了.我早上时间永远不够,所以我早上从来没跑过,都是晚上跑来的~时间无所谓,自己喜欢的时间就好.如果觉得很累,就要调整运动量了.


              612楼2008-04-08 23:33
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                嘻嘻..有理有理~~ 

                下次来找我玩儿哦,绝对会有很多新发现:) 

                嘻嘻..其实啊,我对DUBAI更有兴趣,上上周刚去了那里,住在七星级里.DUBAI真是商机无限啊:))建议你有时间也去看看,还可以顺道去埃及~ 
                 
                 
                 作者: 春天的糖罐 2008-4-8 22:55   回复此发言 

                ----------------------------
                母们北京明明年建个八星级,才能更加商机无限啊,还可以顺道去天津。呵呵~~
                ----把握


                613楼2008-04-08 23:35
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                  2026-01-14 01:31:45
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                  感动ing,我会逐渐加量的,假以时日定可跑到小糖妹的闺房前献上红玫瑰以表谢意


                  IP属地:贵州614楼2008-04-08 23:37
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                    嘻嘻..把握姐姐,八星在阿布扎比有了啊,咱们建九星:)


                    615楼2008-04-08 23:37
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                      打个富裕,直接10星了,万一有加塞儿成功的呢?头大!


                      616楼2008-04-08 23:41
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                        把握姐姐果然高瞻远瞩~~~

                        把握姐姐你被小表哥逮到了,别头大啊:)


                        617楼2008-04-08 23:44
                        回复
                          小糖妹晚安,做个好梦!


                          IP属地:贵州618楼2008-04-08 23:56
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                            哦哦哦~~你也是啊~~~

                            晚安啦~~


                            619楼2008-04-08 23:57
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                              2026-01-14 01:25:45
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                              小罐罐安~~~


                              620楼2008-04-08 23:57
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