有个人肯忍受痛苦为自己舍弃陪伴十五年的香烟，人世间最大的幸福莫过如此。羡慕你的老婆。祝你成功�

快速吸烟法 

快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。

今天是第五天了,来打个卡,从目前状态看,没问�

没问题,一天比一天好,到今天想吸的感觉一进基本没有了,虽然今天心情不好也没想过要吸,只要想到这是作为老婆的礼物,就肯定能做到�

希望老婆能继续支持我

这是我收到的最好的礼物。我爱你老公。加油呀�

我也正戒，第三天，坚持住，没有啥大不了的。只是觉得有点空，忍一忍就过去，我有信心�

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坚持就是胜利�

今天是第六天,基本没有什么感觉了
各位能不能告诉我,这样就可以了吗
以后要注意什�

坚决做到不吸第一口烟

谢谢老婆的支�

饥饿的感觉也很难熬呀

有个性，兄弟，毅力而已，每个人都有，这是show time

第六天马上就要过去了,今天没有什么特别的感觉,饥饿是最突出的
很难�