决定戒烟了今天早上起来做的第一件事儿就是将半包还未吸的香烟扔进垃圾桶，已示与此决裂。诸位烟民想必都有同感吧：那就是动什么也别动我的香烟。无需多言，开始戒了。当然了这晨起一支烟再好再香也是不抽的了。早饭之后赶紧去上班。一上午很忙很紧张期间有几次想抽的欲望生生的被自己压下去了，想的时候嚼着木糖醇很不是滋味。自己喝了几大杯水，唉一个字：我太想抽一口了。午饭后想抽的难受。做什么都没兴趣无精打采的。人好像也很傻。看见谁都不顺眼。晚饭之后拿出来一包烟看了看叼着圆珠笔发了一会儿呆。特别困早早睡了。

戒烟第二天了。感觉很不爽。无名之火喷薄欲出。逮着谁想冲谁发火。觉得这世界真没意思。还有木糖醇嚼的太多了头都疼。喝了大量的水食欲好的出奇。我想这样下去不出几天中国就有多了一胖子。什么都不想做。戒烟这事真不是凡人做的。。。。。迷茫之中看到戒烟吧还好在这里找到这么多的难兄难弟大家相互扶持走向光明吧。可是光明有多远我能走到吗？

(我是27号开始戒烟的,今天才看见这个地方,所以从今天开始把我的敢说说出来,与大家共勉)今天是第三天,从早上开始感觉不错,那种特别强烈的愿望也没有了,只是偶尔想起来,饭后或是在电脑前还有一点感觉,其他时候问题都不大.我是不是成功了呢?现在看来,戒烟也不是什么难事吗

睡不着了,也不知道是不是想吸了.心里的失落感很强烈,这个时候 就特别想我的老婆.今天是第四天了,一定要坚持 为了老婆

虽然有点失眠,但是也不是太难受了.天亮了,心情也逐渐好起来
又是新的一天,大家一起努力吧

虽然今天是第四天了,但是最难熬的还是饭后这一关,没办法,坚持�

第四天了,我有成功的战胜了晚饭后的欲望,离成功又近了一�

戒烟吧，为了你的家人健康．所有抽烟的朋友们．烟雾缭绕中付出的是生命啊

快速吸烟法 

快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。

今天是第五天了,来打个卡,从目前状态看,没问�

没问题,一天比一天好,到今天想吸的感觉一进基本没有了,虽然今天心情不好也没想过要吸,只要想到这是作为老婆的礼物,就肯定能做到�

希望老婆能继续支持我

今天是第六天,基本没有什么感觉了
各位能不能告诉我,这样就可以了吗
以后要注意什�

坚决做到不吸第一口烟