危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。

早晨好，问候朋友

第13天打卡。现在基本没想过要抽烟了。

运动的作用：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。提倡运动戒烟，健康快乐。

已经收藏你了，戒烟属于自己的事情，没有人能替代你，请加油。戒烟需要认识和毅力的结合，不能蛮干。

生活中，想开难，
看开难，放弃更难。
许多事，并不是，
想放就能放下，
想弃就能放弃。
一些事，看开了，
却总是不能放下；
一些事，明白了，
却总是无法放弃。
生命中，
总有一些事，
明明知道是错误的，
却一直坚持着；
明明清楚是不好的，
却一直守护着。
说不清的是人，
想不通的，还是人。
或许，
人生就是这样，
一半清醒，一半糊涂，
一半糊涂，一半清醒。
什么时候，才能保持清醒，
不再继续伤害自己？
都知道尼古丁不好，
但是，很多人苦苦挣扎却无法解脱。
属于自己的时间会越来越少。
渐渐地，我们会明白，
很多东西是可遇不可求的；
很多东西我们也只能拥有一次。
闭上眼睛，
过去的就让他过去吧！
因为，我们需要生活的最高境界：
忘掉过去；
满意自己的现在；
乐观自己的未来！

回复 basong八兄 : 冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。今天是平安日，祝福你平安如意。

懂你 何须解释 也无需解释
友不贵多，
贵在风雨同行；
情不论久，
贵在有求必应。
所谓义真：
只要你要，
只要我又；
只要你需，
只要我能。
所谓的情深：
不是得意时的花言巧语，
而是关键时刻拉你的那只手。

快乐与否，
全在你的心里怎么想；
心若改变，你的态度跟着改变；
态度改变，你的习惯跟着改变；
习惯改变，你的性格跟着改变；
性格改变，你的人生跟着改变。
戒烟需要我们戒心；
戒烟需要我们改变态度；
戒烟需要我们改变习惯；
戒烟会改变我们的人生。
快乐戒烟，戒烟快乐。
快乐与否，全在你的心里对香烟的态度！

咖啡苦与甜，不在于怎么搅拌，
而在于是否放糖;
一段伤痛，不在于怎么忘记，
而在于是否有勇气重新开始。

　　该醒醒了。已经做了太多无谓的挣扎，太多荒唐的事情，太多盲目的决定。而错过了太多本来的幸福，太多安静的生活，太多理性的选择。
　　现在开始，请认真把做过的都忘记，再用心把错过的都弥补回来吧。

抽烟留下的慢性疾病有滞后的特点，往往是在戒断过程中就会显现出来，或者是很多年以后才出现，反正一句话，抽烟真的不能带来什么，只会留下一身的慢性病.
吸烟有害健康早已成为不争的事实。有关医学研究表明，吸烟可以导致多种疾病，如：肿瘤、心血管疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病、消化系统疾病、造血系统疾病等多种疾病，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。
香烟？不知道是谁冠以它这个美丽的名称
殊不知---
美丽的背后却是森森的白骨...
“香烟--不是你吃它，而是它吃你”
一句话：早戒比晚戒好，戒比不戒好。
加油，祝您早日成功戒掉香烟！

只要勇于有梦，敢于追梦，勤于圆梦，我们就永远年轻！
千万不要动不动就说自己老了，错误引导自己！年轻就是力量，有梦就有未来！

我们愿学习蝴蝶，一再的蜕变，一再的祝愿，既不思虑，也不彷徨；既不回顾，也不忧伤!