回复：【☆Jerry】141201〖吧务〗Jerry吧 珍珠园养生馆

【吃点南瓜，护胃排毒】
忙碌的生活经常让我们的肠胃出现各种小问题，大家平时多吃点南瓜，可以改善肠胃健康。南瓜含有的维生素、钙、磷等成分，能起到健胃消食的作用。此外，南瓜富含的果胶能促进溃疡愈合，“吸附”细菌和有毒物质。平时自己下厨，将南瓜蒸食、或是煮一碗香甜的南瓜粥都是不错的选择。 转

【玉米煮得越久越抗衰老 你知道吗？】
玉米有7大养生功效：1抗衰老；2健脾益胃；3防动脉硬化；4防癌；5美肤护肤；6降糖；7通便。其中对眼睛的抗衰老功效尤其显著，而且加热时间越长的玉米，抗衰老作用越好。所以喜欢吃玉米的朋友不妨煮一锅玉米汤，既能喝汤暖身，又能抗衰老，一举两得。转

【白领减压抗疲劳饮食宝典】
1.深色叶菜类：卡路里和脂肪很少，但有很丰富的铁。
2.巧克力：如果想恢复体力，相较于用咖啡提神，一块黑巧克力能让人精力充沛。
3.豆类：含有能恢复精神的碳水化合物和蛋白质。
4.维生素C：抗疲劳，有助于增强免疫功能。转

【日常5招助护肺】
平常注意一些生活细节有助养肺护肺：
①减少吸入：空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动
②及时清洗：外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔
③多喝水
④居室保温、保湿
⑤少吃或不吃有害肺健康的食物。

【香蕉土司卷】
1.寿司帘上面放上一片吐司，吐司上放剥好的香蕉，像卷寿司一样紧紧卷起来；
2.把卷好的食材裹上蛋液，下锅煎至微微金黄；
3.炸好盛出切段，撒上白糖或喜欢的酱料即可 转

【4种食物最易导致口臭】
1.酒。饮酒过多容易导致嘴巴、身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。
2.薄荷糖。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。
3.肉。分解蛋白质过程中会产生氨(尿味)，它们会通过口腔排出体外。
4.干果。容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。转

【自制蒜香辣椒酱】
1．红辣椒去蒂上锅，水开后蒸5分钟，晾凉后，用刀细细剁碎，大蒜剁成蒜蓉；
2．锅里加油，油热后，倒入一大汤匙甜面酱，小火炒制；
3．放入一大汤匙白糖，倒入50克白醋炒匀；
4．倒入剁好的辣椒，小火翻炒至辣酱粘稠时放入精盐；
5．关火，倒入蒜蓉翻炒均匀即可。转