回复47：【昭亲闲话·健康之一】最好的运动是走路

镜月上班够辛苦的~

镜月，即使现在没有条件走路也没关系，重要的是心里有这个意识，嘿嘿

呵呵，就是的，我就是每天爬楼梯，有电梯也不坐，增加运动量 
 
 
 作者： 镜月琉璃 
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若能每天上下一次十层楼那也可以�

爬楼梯也是很好的，可以锻炼心脏与关节~

哈哈，俺们在11楼~~ 
 
 
 作者： 镜月琉璃 
 
53 回复52：【昭亲闲话·健康之一】最好的运动是走路 
 爬楼梯也是很好的，可以锻炼心脏与关节~ 
 作者： 花非花2218 
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十一楼正好啦
只要时间来得及镜月每天有一个来回就OK啦
 
花说没错，在没有条件爬山的情况下，爬楼梯就是最好的体能锻炼方式之一，专业运动员在外地没有场地可以训练时都是采取这个方式呢

最近还迷上了瑜伽，不知有什么建议没有？ 
 
 
 作者： 镜月琉璃 
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瑜伽当然很好，但一定要坚持
个人体会练形容易、练息和冥想比较难！
花也在练，不知她的体会如何？

个人体会练形容易、练息和冥想比较难！ 
花也在练，不知她的体会如何？ 
 
 
 作者： 雅苑秋吟 2008-3-18 16:20 　 回复此发言 
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秋吟说得极是，我练瑜伽，最难的就是摒除杂念。。。。冬天怕冷就没练了，暖和点再恢复~
另外，我觉得要注意的一点是，因为瑜伽很轻柔，所以很多人以为是非常安全的，其实过了量仍然容易拉伤

是听说很容易拉伤，那花花姐，有没有比较好的初学教材可以推荐一哈 
 
 
 作者： 镜月琉璃 2008-3-19 10:10 　 回复此发言 
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可以试试张惠兰的，偶没练过她家的，不过有个朋友很推崇

可以试试张惠兰的，偶没练过她家的，不过有个朋友很推崇 
 
 
 作者： 花非花2218 2008-3-21 20:45 　 回复此发言 
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偶练过她的，对初学者很适用�

可以试试张惠兰的，偶没练过她家的，不过有个朋友很推崇 
 
 
 作者： 花非花2218 2008-3-21 20:45 　 回复此发言 
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偶练过她的，对初学者很适用！ 
 
 
 作者： 雅苑秋吟 2008-3-24 13:42 　 回复此发言 
是吗？等会问问工会主席，练的是不是她的，如果不是我上网找她的视频自己练习。