证书发了！真心的高兴！给自己一种鞭策！！连续两天未打卡！今天一起打！119.120'还差2小时就121了！刚还做梦抽烟了！梦见自己又抽起来了！还说破罐子破摔！还好只是梦！太真实了！戒烟
思想不能放松！不忘戒烟初心！努力戒好每一天！

121天无烟度过，我不忘戒烟初心，努力戒好每一天。

今天焦虑来袭，血压也 高了。有一阵子没闹了。今天又来了。难受。122天打卡戒烟。

123天打卡戒烟，头刺痛，感觉血管一蹦一蹦的，血压还是有些高，等待好转中

124天打卡

为楼主持戒前来助威！
科研资料证实：多巴胺让人感受到宁静愉悦。
抽烟就是用尼古丁强制榨取多巴胺，并伤害了人体自身的多巴胺分泌能力。
戒烟，就是取缔强制榨取，逐步夺回自主权，让受伤的多巴胺分泌功能逐步恢复。
病来如山倒，病去如抽丝。
我们需要理解和忍受取缔尼毒后，自身分泌功能有个逐步恢复过程。
这一过程中，自己对吸烟的思想认识起着极为重要的决定作用。
只要主动接受和信服吸烟不是乐趣享受，运用积极健康的心理暗示，恢复过程中的不适感就减轻，甚至微不足道。
随着一天天持戒带来与曰渐进的自身多巴胺分泌功能的恢复，我们终将夺回属于自己的宁静愉悦！

不管身体有多少的不舒服，我也不能再去抽烟！因为都是烟害的我！我一定不忘戒烟初心！努力持戒！虽然我现在很难受！但是抽烟解决不了任何问题！只会让我更难受！受煎熬！谢谢戒友支持和鼓励！我戒烟！我努力！

125天！打卡戒烟！我不忘我戒烟初心！努力戒好每一天！加油！

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有连续几天没打卡了。今天一起打，128.129.130天，我不忘戒烟初心，努力戒好每一天。

吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们处于正常状态。

楼主，。你这是什么软件，。

又好几天没打卡，今天补上，上3班两倒，真的有些累。31号131天，1号132天，2号133天，今天3号134天打卡戒烟，我 不忘戒烟初心，努力戒好每一天，我加油。

戒烟之路不好走。随时随地告诉自己，好走的只能是下坡路，上坡路永远都不会好走。
＿＿＿颜五哥戒烟心得