艾草又称吉祥草，知艾者福，善艾者寿。
艾火补阳分四个阶段。
第一，孩子在七八岁灸身柱穴，有拔苗助长之意，直接灸一年一次，每次三壮。艾条灸春夏一个月之内两次。
第二，二十岁左右的青年灸三阴交，是为了增加生殖泌尿系统，为生子做准备，直接灸一年一次，每次灸三到五壮，艾条灸春夏每月一次。秋冬每月两到三次。
第三，三十岁灸足三里，艾条可以经常灸夏天一月内灸三次，冬天可灸十次左右，直接灸一年一次，每次七壮。
第四，四十岁以上的人灸关元，直接灸随年壮根据年龄增减，如用艾条灸春夏一月内灸五到六次，秋冬一月内灸十次左右。因为人过四十天过五，阳气虚了，一定要大补丹田之正气。