打错，是“骨感”，嘿嘿

莉香太可爱的 呵呵
我们都要加油哦~！

一起变美~�

加油 再顶自己一下

明天后天还有后后天
有个同学要来玩

估计不能来这了

自己注意控制就是 �

我的目标是90斤，现在109斤，我要在穿裙子的时候减下来，我要为了漂亮一定要坚持，现在减了一个月了，减了12斤，希望我早日瘦下来。谁和我一起减啊，大家一起互相监督，我的QQ944254754

呵呵，目目过奖了
我办了个健身卡，三八妇女节就要开始锻炼了哈～
加油加油�

教你怎么健康营养的减肥 

 [细胞营养专利技术] 是体重控制计划的基础，也是身体健康的基石，当人体减少热量摄入时也减少了营养的摄入，因此为全身细胞提供所需营养，对成功减肥并长期保持理想体重起着至关重要的作用。 

减肥的原理： 
 人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。 
 由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。 

 人一天最低需要摄入1000大卡热量 
 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 
 普通正餐一餐约为600大卡 
 三餐之和为1000大卡 
 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 
 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的） 
 一周消耗7000-9800大卡 
 7700大卡热量=1公斤脂肪 
 一周减0.91-1.27公斤 
 所以一个月约减4--5公斤 
 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。 

停用后不易复胖： 
　 　蛋****混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。 

更多了解可登陆网站WWW.YACOU.COM.CN 

如果您是认真减肥的话请联系我; 
QQ:396931328 


加盟/联系电话:15901562914

8号
早上 麻花 粥 饼。。。

中午 米饭 奶茶 肉 炒菜，，，
晚上 牛肉饼 牛肉汤
爆米花 瓜子 麻花
。。。。
龟苓�

今天
早上 酸奶 十几粒
油炸花生豆 沙琪玛 
南瓜饼 蛋糕一个 
中午 快餐薯条 炸鸡块 橙汁 巧克力 
奶茶
下午 瓜子

晚上 饭 锅包肉 炒菜�

下个星期打算节狠点的

呵呵

买个称，每天称称体重，不管涨了还是跌了，数字都是刺激你减肥的动力

吃的东西热量太高了，不像减肥，吃的东西一样抵的上其他减肥的人一�

恩，大家一起加油～
我办了个健身卡，今天是第二天～
虽然很累，但是出了很多汗，如果坚持下去的话，相信会有效果�

好么～目目，你这样爆可不老好的呀～
以后不要这样了啊

妞妞 莉香 谢谢你们的提醒
前几天是因为有朋友在 没办法的

今天继续�

今天的

早上 一个小香蕉 一小口巧克力 咖啡
上午9片达能牛奶饼干
中午 8个汤饺（菜肉的） 龟苓糕一盒（100g）
下午 一个小香蕉 二个小果冻 三颗干枣
6点多 泡了一杯奶�