第三点：这么重要我不会忘。
　　３.遇到问题的解决方法和策略选择，以及如何去思考，分析，判断，执行，总结等。
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　　社交恐惧症又称为社交焦虑症，是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。社交恐惧症是恐怖症中最常见的一种，患者约占恐怖症人群比例的一半。
　　社交恐惧症的主要表现有：
　　１恐惧被别人注视，
　　　２怕见陌生人
　　　　３经常难为情，怕表现自我等。交往障碍严重影响个人日常生活。

社交恐惧症的自我防治主要有以下几种方式：
　　（1）战胜自卑心理。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。树立一种自强、自信、自立的信念，只有这样，才能战胜消极心理，在待人接物中变得主动，显得落落大方。
　（2）克服害怕心理。社交恐惧症主要是由一种“怕”的心理引起的，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的生活、工作、学习中形成的，因此其防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。
　（3）采用系统脱敏法。
　　第一步：先主动与亲人和较亲密的朋友交谈，尽量选择轻松愉快的话题，慢慢地要求自己抬起头来正视对方。
　　第二步：强迫自己每天到人多的地方去，看人脸至少15分钟，最初每天1次，以后增到每天2次。一开始可能会内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但一定要坚持，反复默想这没什么可怕，克服恐惧情绪。只要你咬牙抬头看人后5～7分钟，恐惧情绪便会逐渐减轻。
　　第三步：逐渐增加到人群中去的次数，并延长看人的时间，当见人恐惧的现象消失后，便应逐步恢复正常的生活、学习和工作，正常地与人交往。

18岁以上的朋友报个道，直接打1

楼主扣扣要不要给我留一个啊

弩炮

不知道如何和别人交流，只好保持沉默………到现在能整整一天不说话

我要“变态”

楼主你可以帮我吗？

。

帖子是不是太老了？

好像我的社恐有点奇怪我和身边的一些朋友玩得都挺好的 玩得好的那些朋友都不会说我内向什么的 我站在讲台上演讲也很淡定 在班上人缘也不算太差 但是面对一些异性或者特别优秀的人就觉得特别不自在 有时候跟别人讲话会突然脸红而且还挺频繁的 但是有的时候我自己都不知道我在脸红什么其实内心觉得没什么好脸红的但就是克服不了好像已经有点条件反射了。。楼主可以给点意见吗

chedan

社交恐惧的你们经常会陷入这种痛苦纠结迷茫情绪状态里
1、感到非常孤独，身边没有合适的朋友，没有稳定的交际圈，连可以说话的人都没有。这一点说的是你吧？