昨天晚上开始，不戴护具睡觉了，呵呵！

由于医生要求8周才脱拐，现在90%的时间双拐，10%的时间脱拐走路。

弯腿主要的不适来至于膝盖内侧和膝盖窝窝靠内侧的筋，感觉酸和紧，不过揉开后感觉好一点。

沙袋的位置确定放对了吗?

现在每天有时会把支具取下来，90以内活动一下膝盖，僵硬感要好很多。

两腿围看着可差不少啊。。

吭哧吭哧的练 赞！

最近在家也不戴支具了，膝盖也在舒适范围自由活动，或坐或卧，0到90度范围，活动度还可以。

楼主，我时间和你差不多，我的疤有点凸粗来了TAT

学习

貌似我和楼主的沙袋一家淘宝店买的。我也一直想这样练，但是不太清楚所指的“膝盖剪力”会影响韧带，还是膝盖软骨?

今天小伙伴去复诊，让帮忙问医生，6周多睡觉能取支具吗，得到答复，还是要带，一定要带满8周，好吧，舒服了几天，支具又带起！

我是7月9号手术的，前叉加内外半月板4针，医生要求4周开始弯腿，6周才能90度，现在大概70度左右。每天直抬腿加个4斤的沙袋，这周发现可以脱拐了，这几天也很少用拐了，晚上睡觉开的30度。这个还算正常吧

昨天46天，终于到达130了，还有一周复查，争取再进5度！