21天减肥法 

全程21天减肥，分为三个阶段： 
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

今天(10号) 开始减肥了, 以前减过很多次,每次失败告终,

这次是最后一次了,要坚持,坚持..

不能再找什么借口了.

来这个吧里好几天了,今天才敢开贴.

主要是今天才下定决心,一定要成功,

这次,说到做到.. 加油..

熙,你可以的.不要让别人瞧不起,

去年, 7月份左右, 体重大概,78公斤,

那次减了一次, 两个月,体重减了10公斤,

一直到10月份,体重一直徘徊在68-65公斤之间,

后来又减了次, 又是两个月,减了8公斤,

现在体重又徘徊在60-62公斤之间,

现在我决定先用21天减肥法,和运动,

希望能瘦到55公斤,有点贪心吧,

不管有没有人支持我, 我还是会来报道的,

这次是铁了心了.

今天早上起来,喝了杯蜂蜜水, 下午也喝了杯蜂蜜水.

到现在,什么都没吃..

有点饿.! 不过开始都是这样,只有忍住..

刚刚跳了绳,(1000)

加油~~

21天~~

努力吧~

3天不吃饭?

我坚持不了~

嘿嘿~

加油

⒎楼的女女, 谢谢,我会努力的,!

小饼干,

我原先也想我坚持不了,可是不管了.拼了.

想想自己瘦了的样子, 在饿也得忍着.

加油.

毅力很好很好~

嘿嘿,谢谢你夸奖凹, 

怎么称呼,? 你的繁体字,我看不清, ( 我好苯)

现在说毅力还早拉,等我成功那天,在说我吧,嘿嘿,~~

话说那个不是繁体字（郁闷ing....）

标准的简体字~

饕餮（tao tie�

0 0,,

阿,不好意思哈, 我文化低,嘿嘿,(惭愧的笑)

饕餮, OK,记住了,

饕餮,问下,你多高,多重? 打算怎么减呢,

身高：164.5cm

体重：60kg

目标：48kg

方法：控制食物热�