回复：求指导我这样可以练出肌肉吗？【健美吧】_百度贴吧

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回复：求指导我这样可以练出肌肉吗？

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推荐楼主去看《无器械健身》，我放假在家没去健身房就照这个练，觉得效果还是可以的，根据你的情况制定的计划也很详细

IP属地:云南

16楼2014-08-09 14:43

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