又吃了好多芝麻，奶奶说吃芝麻通便，于是我有点肆无忌惮了。加上上午吃的，应该有一次性杯子一杯那么多。但愿能保持不要长。

早上体重没变化 依然是62.5 早餐 养成好习惯的空腹一杯蜂蜜水 一杯牛奶 一个煎蛋 一小块火腿 还有一块乳酪

85.2…今晚有饭局…必喝场面，做好明天涨称准备了～[CRYING FACE]

今天86.5

又到吃饭的点，坚持住，为了明天的体重

好无聊哦最近 接下来的是那个月也就这样子了 所以要在这三个月里瘦下来 给所有的人看 但是绝对是健康的

这么冷的天 要多喝点热水啊

小半碗米饭 5口花菜 2块排骨 8块土豆块 一碗番茄蛋花汤 和一个小苹果

表示从84.7掉到现在69现在在平衡期一直不掉称，快要放弃了，看见楼主，瞬间励志了。

睡前来水一水，看到我的人都说你这样看起来不胖了。但是一听到我说我还有160，都说那还得减一点。这次一定到110。不松懈不妥协。抓住青春的尾巴。体验一下从未体验过的美丽！送给所有想减肥又前怕狼后怕虎的朋友，不要想减不减得下来，不要想减下来会反弹，不要想怕饿得胃疼，不要想爹妈老公不准不吃，肥肉揣在你身上，别人嘲笑的对象是你自己，穿不上漂亮衣服的也是你，就连生病也会让人觉得你肉厚扛得住不需要心疼，你扛一个煤气罐上楼人家也不会觉得有问题，因为你够胖。别人可以去服装店试各种款式挑最好看的买，你只能盯着淘宝找能穿的，亲，超级显瘦款哦，再显瘦也隐藏不了你五大三粗的身段，可能你穿上能看不见那一层层的肉，但是你站在门边你还是和门板一样宽，在这里不为了男人，就为了自己不再遭受白眼，为了能随意穿上任何衣服，为了能娇滴滴说哎呀我吃不下了，我搬不动，别人不觉得矫情。请你坚定减肥的信念。减肥方法千千万，总有适合你的，多学习别人的经验结合自己得实际情况去改变饮食和作息。怕胃疼，去药店买瓶养胃得药。减肥不一定要硬饿，粗粮代替精粮，豆制品代替肉类，多吃点蔬菜，水果不是必需品。不要说你不吃肉会死会营养不良，世界上有很多素食主义者活的比我们健康多了。每天吃够了蔬菜，水果是可以不吃得，蔬菜跟水果比起来糖分更少，维生素纤维可能更多。对于我来说我可以一个月不吃水果，但是我不能一天没有蔬菜。还是那句话，别问别人我该吃什么？我能瘦吗？我不能坚持怎么办？我怕饿怎么办？别人为什么要告诉你怎么办？你瘦不瘦跟我们有什么关系？这些问题你只需要问你自己，你如果给自己肯定得答案，那么你就一定能找到适合自己得方法，如果你不能给自己肯定得答案，或者说你连去给自己找一个减肥方法得心都没有，就靠着别人给你安排，我只能告诉你，今后陪伴你得就只有你那一身肥肉了。

楼楼的话堪称经典，佩服，也努力在做。

睡前称一下，比早上重一斤，妈蛋，明天肯定只会涨不会掉。因为我一个晚上代谢个六两左右，我今天的饮食就是，早上两个水煮蛋，一根小玉米，一个小橙子，中午一个柑，一个小香梨，晚上一个苹果。白天踩一个小时健身车。每天饿得好辛苦，可这几天就是没怎么掉。快烦死了。好多次都想放弃。

我表示很喜欢楼主

我这是怎么了 这两天好容易肚子饿啊

上午要加餐 下午也是 虽然不多 但是还是有 肚子都饿的咕噜咕噜叫了