新陈代谢对于减肥很重要！如果好些天不上厕所，那就代表你平台了！那就得换一换饮食方式，huan运动方式！唯一不换的就是坚持

刚报错了！重新报：昨晚睡前：177
今早：176

每天补充适量蛋白质，每天定量摄入卡路里，每天定量运动，你就肯定会廋，要的不单单是体重的下降，还有健康的体质！可以告诉你身边的朋友你在减肥，朋友们也会自觉的不会再叫你胡吃海喝了

早上就吃了一半水蜜桃

在你运动累得时候，在你快坚持不住时候，想想自己身上的肥肉不是别人给你的，而是自己一口一口吃出来的！我们不是那种再怎么吃也不会胖的体质，所以控制自己要你付出比别人更大的努力和毅力！

这个帖子我从开始看到现在，里面有些人天天说自己什么没忍住多吃了几口！刚开始是体重下降最快的时候，那降的不是你的脂肪，单单就是你身体里的水分，不要洋洋得意了！在你感觉最累最不想坚持的时候，你的身体才会开始消耗你的脂肪！刚开始那位大姐，我看连着 报三天体重都是在97KG，还每天说自己做什么饭吃什么东西！还真是好意思拍照上传！活该胖死！

面试通过，中午吃了一份西红柿炒面，希望不会爆，回家的路上，一会报体重

明天分配宿舍，然后体检，早上中午不能吃饭喝水，坚持到下午四点，上12小时，休息12可能没有多少时间运动，但是会一直节食

楼主建了表格电子档，今天报名的我都入新表了，旧表的，今天给我报体重的我的入新表了

中午好啊，昨天本来打算过午不食的，结果，晚上去唱歌，喝了两瓶水，吃了一点干果之类的，还好，今天体重降了点，84.7，看了楼主的话，我严重反思，怎么不会瘦呢，看来，还是对自己太好了，要严格要求自己了

以后，饮食也要报，督促自己吧
早上起太晚了，没吃
中午，一个豆腐鸡蛋饼，一碗面条
晚上要上班，今天星期一，没人接班，没办法吃饭，不吃了，以后晚上也不吃了

楼主中午油豆腐六块，瘦肉四块，冬瓜五块。婆婆做的，太咸啦。

楼主还收人吗，175cm，85kg，准高三学生

楼主，求帮忙。

帖子看太费劲，不会看。我身高165,体重92.3KG，目标60KG