健身操
健身操作为一种运动更能全面提高身体素质更有效更快速的塑造身体的曲线美是肉肉变得更紧致 。

8.6签到
今天没变化〒_〒

我想瘦小腿，小腿，小腿，小腿

可以带我吗？？

现在，大家都渐渐加了进来，竹子再把规则给大家详细说一遍。
1.本贴是淘汰制贴，在一个月内，（大家加进来的那一天开始计算）瘦到自己想要达到的目标。不要超过20斤 不能用太极端的方法。以健康减肥为基础。
2.楼主不限方法，但大家的方法一定要是健康有效的，此外楼主还会为大家提供一些方法。作为辅助。
3.隔5天称一次重量。最好是发图。
4.本帖是健康贴，大家在减肥的同时也别把学业抛在一边。要有耐心。
5.每天坚持签到。
6.合理安排时间减肥（不要晚上11，12点也在运动，此时睡觉才是更好的减肥噢~）

楼主早上:半碗稀饭，两个馒头，一个鸡蛋。 饱饱的~

鸡蛋.
是一种蛋白质，营养高热量低又很饱腹的食物，利于减肥，同时鸡蛋里的蛋白质也有利于长高喔。

不错，楼主加油

口香糖.
在很想要吃东西的时候，不妨嚼一块口香糖，骗过你的大脑，让它误以为你真的在吃东西而感到满足。

你的受过苦终将变成礼物，流过的泪终将点亮前方的路。

睡到中午，喝了一杯白醋蜂蜜

中午几口排骨几口竽儿

加我一个！！举爪！

楼主多发点激励的话吧！！刺激刺激比较能坚持住！！

下午一些葡萄~