没事 我也继续说我的方法吧
喝水 在减肥期间 一直喝矿泉水和白开水有助于排毒 但小伙伴们也都希望能喝一些甜的饮料 这里呢 就可以喝的饮料呢就是 脉动 了 它富含大量的维生素且没有什么化学元素 在甜的同时也达到了可以排毒养眼的功能~~~~~~

中午太阳大 安安静静的睡一个午觉 楼主就要去补课了 同时两个小时以后就会在喝一瓶酸奶 ~~~~~~~

发一张励志图 还是一样 有伙伴参加话就在下面先填写自己的资料吧 暑假楼主还是会比较忙的 。没法时时在线。

签到，今天貌似瘦了1斤

辛苦的一天 做完操洗洗澡 喝杯牛奶该睡觉 8月5日 签到

在给小伙伴一个提示
在做完运动后 千万别急着洗澡 会影响血液循环 也别急着喝水 等过了10分钟之后再做这些 等心脏慢慢恢复平时的血液循环 。 再告诉大家 也千万别急着坐下哦 会把屁股变大的~~~~~~

楼楼带我一个吧
名称：江南
体重104
目标90
我是个不会弃贴的人，希望楼楼也不弃！

加油，减肥

今天 楼主终于补完了全部的课程 接下来就是专心减肥 早餐楼主一碗稀饭 一个蛋 一杯牛奶 一个馒头 中午 一个饼 一碗稀饭 三块肉 一盘藤菜 晚上一窜葡萄 两块西瓜 大家都还在发育阶段 营养一定要跟上 楼主为了减肥中午吃的较多 。

求带。有群之类的东西吗？

名称：晴雪
开始体重140
现在体重132
目标体重100
让我加入吧楼楼。今天减肥第七天。加油自己加油大家。

酸奶
是一种美颜又减肥的食物 它也可以预防便秘和口臭 相比起牛奶中的钙来说酸奶中的乳酸和钙结合起来更能更好吸收，而在饭后30分钟至2个小时间 是饮用酸奶的最好时间，而往往晚上的时间喝酸奶才能得到更好的吸收。 切记不可空腹喝酸奶 。

晚上和朋友在外面吃的，拌饭好撑……

大家都要健健康康减肥 不要操之过急 容易反弹 节食不要太过火 所有营养都要跟上 多做运动 让你的肉更加紧致 不易反弹。 有耐心等待的人才算真正的成功。

那个变成瘦子的你 可以穿小号的你 可以穿的白色连衣裙的你 可以与世界温柔相处的你。可以在窗前抱着一只猫咪的你 可以在图书馆成为一道美丽优雅风景的你 在未来等着你