说到平台
猫猫 话说我从8月份就一直是45-46区间了
怎么都不再掉肉咯
现在已经吃的很少 饿不起了
最厉害的就是一周熬夜N次 还通宵一晚 43 这个是不正常的

怎么才能继续减下去呢
猫猫 教我点过渡平台的高招!!

乐宝贝....
米老头 方便面
如果你想减肥效果好的话 还是不要吃咯
推荐吃麦片或者全麦面包 

还有 早餐就白水2杯 这个不大合适
早餐应该是一天三餐里最营养最丰盛的

中饭其实可以清蒸鱼或者白煮鸡肉来吃 去皮就好�

BM的话
多吃蔬菜 水煮吃就好了 不要放油炒或者烧
或者加一点香油拌着吃 少加一点 香油是通便的
水果吃点香蕉
或者蒸点红薯吃
粗粮可以提供粗纤维 有利于肠道蠕动

嗯 多喝水
早餐也要多喝水 但是不能只喝水 嘿嘿

昨天晚上出去吃饭了
现在发现了一个好办法
看见一桌美食想吃的时候
先喝很多水或者喝果汁把肚子填满
就不会吃很多啦

嘿嘿 昨晚就是拿西瓜汁填的 开始很撑
结果到了晚上9点左右 就空�

减肥这条路上真漫长。

小少�

呼呼......

星星一定瘦了不少。。。

�

于于，那我误会了，o(∩_∩)o...
这事闹的。。。

小少，加油哦
我一直也在关注你，我觉得这次你是来真的了哦，坚持的很不错~是我的榜样~

莉香 别这么说。。我惭愧。。我昨天今天吃多了。。又暴了！

我死的心都有。。

小少

加油啊。。猫�

小少~
下次不要了。。。你要记得你是莉香的偶像哦，要做个很好的榜样~
今天还没过去，咱晚上嘛也不吃了，应该没事的，小少，放心吧
不过，你是不是还要考试啊
实在不行晚上就吃个小小的苹果吧，要是复习的话

于于那个刷牙的方法应该挺好，提倡大家竞相效尤~~~~~
嘿嘿，猫猫出去吃饭也是一直吃蔬菜，然后就尽量停止，毕竟就算是水果吃撑了胃里面还是挺难受的~~~~~
香油拌水煮菜是个好主意~~~~~~~~~~~
清蒸鱼也是很不错的选择~~~~~
于于很棒哦，给大家推荐了很多的好吃的！！！严重表扬下

于于现在这么瘦其实平台是很正常的了，平常心，自己还是原来的自己，只是时间久了体重也会慢慢掉下来，90斤这么少如果想连续减几斤其实都已经是大数目了~~~~
或者多健身，塑形~~~~~~~~~~~

莉香，如果我是你也会这么做的，毕竟健康只有失去的时候才会觉得最为可贵！！！！小勺，你也要酱紫多摄取一些必要的营养了，你还这么小，减肥有的是时间啊~~~~~而且你已经很瘦了，保持住也很漂亮了！！！�

星星瘦了点 
但是饿。。。�