今晚终于运动了，半小时健身操

睡觉咯，亲们晚安

早安，早饭依旧是手抓饼

体重这几天直线下降，早上只有47.8，节食加运动的效果，相信姨妈结束会更瘦一点，不过胸也有缩水

早饭，自制手抓饼，没拍图，用昨天的吧

早，一碗热气腾腾的疙瘩汤

今天是流食的第五天了。我一定要坚持，现在的我都不好意思称体重了，自从加入以来，真是越减越肥，上周五都没好意思报体重，咱们这里我最重，自己都上火，所以这次一定要坚持一把，没有付出就不会有收获，不能给自己丢脸，也不能让楼里的姐妹们对我失望。

今天大姨妈第四天，开始过午不食和运动。

坚持十天，今天第一天

中午喝棒碴粥和炒西葫芦。过午不食开始

午饭

我在考虑要不要每天把饮食和体重都报一下，饮食情况有时间就会来报的。想想体重还是等这个周五报完的吧，这样会更有信心些，现在我自己都不敢称体重，怕数字每天变化不大，然后影响到我减肥的动力。
宁静和百合你们呢？要每天来报体重吗？

2014年9月15日 早：一杯淡盐水+一个清蒸鸡蛋糕。加：一杯黑咖啡。
中：半小袋豆奶粉冲的一杯水。加：一小块西瓜。
晚：一小袋豆奶粉冲一大杯水。

晚饭没吃，刚刚刷完牙，一会去徒步

没晚饭的日子开始咯！加油！我可以的！