打造健康营养的早餐

　　营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的

忙翻了，不知怎么事真多

宁静，MC来了，今天第三天了

去超市买了一堆吃的

早上没吃饭，中午还不饿

我得备点健康加餐了，一会买点苹果去。十一点那会饿了又吃了一根牛肉干，齁咸

中午吃的凉皮，没加烧饼，有进步不

买个大西瓜，刚才不小心摔了，为了不浪费我只能拼命吃，中午饭不能吃了！

午饭一个韭菜盒子，一份辣白菜小菜，一份拼盘小菜

饭后陪同事买面包，我没出息啊没出息，一款新品核桃面包没忍住下手买了吃了，还剩下的保证今天不吃了。

超市买了三个火龙果

这两天偷吃的牛肉干估计热量很大。扔了可惜，不扔我怕还得吃。下午赶紧送人吧

午觉起来吃一块西瓜、三节汤里的玉米、几囗麻腐、几囗米饭

中午朋友请吃饭，吃多了，不过刚才已经拉了一次