午饭，水煮，丸子西兰花海鲜菇粉条木耳干虾仁海带丝

不过最近又爱吃冰棍了，吃了俩雪糕

姐妹们好！谢谢大家的关心。
昨天下午婆婆和大姑姐来我家了，她们在农村，大姑姐肾结石来看病，婆婆身体也不好，昨天整个晚上折腾的也没睡觉，看着婆婆和大姑姐那托着病体的难受模样，我心软了，觉得自己这些真都不算事儿。

早：1杯淡盐水+1个蒸地瓜+1片生菜叶。
加：1杯黑咖啡+1个苹果。
中：1个烧饼+鸡肉炖蘑菇约150克+炒茄条约150克。
估计晚上也得吃，不然婆婆和大姑姐会以为我有想法，尽量少吃吧！

亲爱的们，最近在找店铺想自己干，也没减肥，明天开始回归

胃真的受伤了，昨晚去出人情就一直看着别人伸筷子，今早也没吃，一点食欲没有

昨晚吃烧烤，吃了很多五花肉

回家喝了一个酸奶

今早一碗杂粮糊，一个角瓜鸡蛋饼

早，蒜黄炒鸡蛋，豆浆，还有一块馒头

昨晚没有吃，今天早上吃了一个糯米藕，一袋奶

今天上午的饮食热量共计57大卡，每天控制在1000大卡以内。
早上1杯黑咖啡=2大卡，刚刚半个苹果=55大卡。

中午凉调菜，一个梨

中午1两米饭，3块炖南瓜，3块炒木耳，几口爆炒大头菜，共计热量316大卡。
运动：打乒乓球约40分钟，真爽！

中午一个鸡蛋灌饼