武当青少年武术，中年太极，老年养生教练培训开始招生

我的天啊，仆步都蹲不下去了，还上乘武当名门正宗功法！
这是计算公式国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重＋-(多少）10％．
超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．
重度肥胖：大于标准体重50％以上

希望武当山及周边各个武馆相互包容，无论是十堰蔡教练，还是武当王教练，大家抬头不见低头见，把自己优秀的东西真诚的去分享给别人，一定会有学生跟你学习，完全不用贬低别人来抬高自己。因此不要站在自己的立场，否定其它，每个馆长专长不同，特点不同，也不能因此就不做事了，也希望不要做恶意竞争-学生的眼睛是雪亮的，我们应该严格遵循武当门风，做出自已的成绩，把自己好的东西分享给更多的人。教学相长，挖掘，传播，做出有利于武当，有利于社会的事情，给全国乃至至于全世界来武当的学生创造和谐，友好，健康，积极向上的学习氛围。

武当培训班每月学费和生活费大概得需多少开支？

楼上说的很好，提倡武当包容共建，但希望教练们加强学习，提高水准。用实际行动，减少外界对武当的非议。

我若爱人，人恒爱之，我若敬人，人恒敬之。这是武当弟子的基本言行。

说的好，更希望做得好。
“欲穷千里目，更上一层楼”。

不要再做口舌之争了，功夫是练出来的！骗子张悟本林光常李一，哪个不是风行一时？老外都练成这样了，我们再不下苦功，就要落后了！

图片来自：陈理圣的百度相册

图片来自：陈理圣的百度相册

图片来自：陈理圣的百度相册

武当太极内功训练无极桩之喉头呼吸 陈理圣
个人体会，如不对，请不要拍砖，如有同感，纯属巧合。
呼吸是习练武当太极拳的敲门砖，练习无极桩又是武当太极拳的重要手段，前辈传人说：“以桩为本，以炁为源”。要至始至终的去坚持练习无极桩，因为没有长期无极桩的练习，对于练太极拳来说就像大树没有根一样，就不可能得到真正的太极，真正的那一气。很多人刚开始学习武当太极拳时，总想着套路，多学点东西，实际上搞错了想法，因为自身的气不足，身体没有经过内功的练习，神气是有亏损的，身体之间由于经络不通畅，骨劲又不能串连，一身散乱，所以没经过长期无极桩的习练，把身体合整，把气机练畅通，太极拳打出来是没有什么水平的，因此说无极桩就成了我们练好太极的前奏，是回避不了的，必须要过的门坎。除非你只想学习个花拳秀腿，最后练成个太极操，连门都入不了。既然站无极桩是回避不了的，那么我们就只有认真对待了。想学好武当太极拳，我们就从无极桩开始吧。学习无极桩时，在站桩的过程中的，呼吸是摆在我们面前的一道坎，尤其是做到喉头呼吸，有个循序渐进的过程。
由早期习练武当太极拳之无极桩时，由痛死了的菜鸟，逐渐变成很爽的样子。这样也得到了武当太极内功训练无极桩之喉头呼吸法。

我们初站无极桩时，喘气，鼻子不够使，自然而然就会用嘴来帮忙进气出气，因为我们在经历和青年生活以后，呼吸通道往往是不很通畅的。可以说是受阻的菜鸟。随着练习无极桩的深入。汗水流多了，浸泡够了，经历过所有初级菜鸟都容易犯的毛病:努气，拙力，硬撑，肩痛了，肘酸了，胸闷了就会想到放松，除非想找死的人才不会去放松。可是，当初的放松以为是全部都放松，又变成了松懈。想用力站住时意识和呼吸是不合拍的，别扭的情况下不喘气都难。尤其在全身合劲如绳子捆绑时，还是重喘。因此呼吸也是不畅快的，因为道路不通嘛。只要你想用功。随着汗水加上岁月的变迁。慢慢的，发现不用嘴巴帮助出气进气了。重喘变缓了，慢了。随后把嘴闭上，用鼻孔进气出气，开始觉得有点意思，因为鼻孔与喉像有条线管连着，吸气时喉部有反响，咽气时气海有反应。因为呼气时往往会和着舌顶上颚后的唾液，呼气时变成了咽气。时日久了，丹田就有了回响，至少有气沉下去，或有时发热，氤氲的，特别的感觉。鼻吸鼻呼就变成了气沉丹田，自然而然也成了喉头呼吸，于是乎