今天跳完，500+500+500+500+500+500，半夜一个人跳好孤单，谁陪我啊，小腿根键疼，不要知道什么原因

吐槽，我家楼下阿姨说，跳绳除了减肥，还通便，哈哈

发错了，我来串门，加油

又来串门了

6.11，今天暴走直接3000，亲们我是不是有点入门了，哈哈，就是晚了点，坚持12天了，哈哈，广大吧友一起努力，吧友朋友可以加我QQ307638373，共勉，注明跳绳贴吧；本人有意组织沈阳本地砂山地区跳绳减肥团体，有意者请加我QQ。

呵呵，我来啦，加油啊！

我也在跳绳，已经一周了

我也在跳绳，今天第一天，快走坚持了40天，今天第一次加入跳绳，快走7.7公里，跳绳300.

我来围观，跳绳减肥团体，哈哈哈，有没有广州跳绳减肥团体来我那里报名，还可以和大家一起练习瑜伽，感觉瑜伽的动作对跳绳后的拉伸很重要哦～～～

减肥还是量力而行，慢慢加量。饮食也很重要，不要不吃饭就运动，反而降低新陈代谢，影响脂肪燃烧。有氧前进行无氧运动能更快的进入脂肪燃烧哟。

今天准备加量，4000？5000？6000？呢

我也来了，加这么多，恐怖

罗纳尔多退役了，巴西足球8年没缓过来；齐达内退役了，法国足球12年没缓过来；巴乔退役了，意大利足球16年没缓过来；克鲁伊夫退役了，荷兰足球20多年没缓过来；普斯卡什退役了，匈牙利足球30多年没缓过来；高俅退役了，中国足球一千多年没缓过来….………….又逢世界杯，想起国足那11个瓷淞，心里拔凉拔凉滴！…！！忍不住仰望星空、振臂高呼：高太尉……您在啊达尼吗……[憨笑]

今天上升了，4500个，貌似一个小时思密达