小腿上的肌肉块真的去不掉了么？

以前不知道就胡乱练，以为只要跑就能瘦，现在小腿特别粗，还是那种有疙瘩肉的那种，摸起来都是硬的，是不是减不掉了啊@回家屹旯

还是有可能的，继续跑步，慢跑，然后跑前跑后记得拉伸，拉伸很重要。。。我以前也是，现在小腿线条好了很多。。坚持吧

不感兴趣

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继续跑

说说跑步姿势，有没有注意过
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拉伸！提锺！慢跑/跳绳

天天捏，泡脚

拉伸有空捶捶捏捏～注意跑后拉伸～～

不感兴趣

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多拍拍。

一直不注意，现在夸张到都可以看到侧边的棱了！

发图看看么，
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按摩。

我也是阿楼主同病相怜阿加油减吧

练完力量注意拉伸，把小腿三头肌和跟腱多拉，肌肉就会变成长而细的，而不是块状的

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