差点忘了汇报今天情况：

嘴： 早 一份大饼包油条 一杯豆浆
 中 一小碗饭 一些青菜 两个鸭翅膀
 晚 一个苹果

腿： 早 快走一小时 
 下 骑自行车一小时二十分钟
 晚 原地跑四十分�

同志们来的都够早啊~~

先给自己小小解释一哈~`俺米有一大早上网的习惯，哪个不负责任的说俺睡懒觉？？？俺可是5点45就起床准备去锻炼的~！！我要咬破手指，写血书，让包青天给俺作主！！1

对啦~``今天平安夜啊~~`同志们 圣诞好！（问候特别吧？）

减减啊~`睡眠还不好啊？？得先调整调整啊~~不然影响减肥滴~~

圣诞节俺不打算过，过节就意味着大吃大喝！

俺现在的决心坚定的俺自己都怕！俺是铁了心要在2月20号瘦到一百！！

除了看书，现在所有的事所有的人都给俺靠边站！

减肥是老大�

诶。。又米有人。。。

刚刚骑车回来时，MD，累的只想从楼下飞上来。。。

俺还有15分钟就要跑步鸟~``40分钟啊。。。偶滴小腿腿还是酸滴呀。�

说出来怕吓着你，离目标还有24斤！

开心吧减减~~`那就好，就能保持决心不动摇

俺决定2个星期后在过磅。�

诶~~俺这人又一点不好。做事一定要规律，俺好象有强迫症的！

俺年前肯定也是不行滴啊~~就算可以，俺也不要，太快不好。。

俺的目标是：2月20号！

小肉加油！！�

累了就想想你阿姨的话！！你不想把刚甩掉的肉又背上身吧？？？

哈哈~`俺好毒~~

俺亲爱的战友们~~俺来啦~~

妈呀～咋这么没缘分呢～～

本来只打算跑４０分钟滴．．
４０分钟正准备停时，
发现出汗了
就没舍得停．．．跑了一个小时．．现在在拉筋

好啦～汇报时间到！

嘴：　早　一碗燕麦　一个苹果
　　　中　一碗骨头汤泡锅巴
　　　晚　一个苹果

腿：　早　走路两小时
　　　下　骑自行车一个小时二十分钟
　　　晚　原地跑一个小�

恩　肯定跟不吃有关系　一定有

减减　把这个坚持完　还是调整一下饮食吧

好，俺等着你变换减肥法胜利的消息！！

不过还是要提醒你　一旦发现身体有什么不对劲　就要�