心态很重要，加油

休息会，今天有点头疼，嘿嘿

想告诉大家如果大家真的想减肥就坚持，不然绝食复胖很厉害的，其实咬咬牙就过去了

情绪好恐怖，真的好难受

减肥心态真的很重要，有那么些时候可能真的是想吃东西，忒委屈，但是记住，挺住这一刻，尼就成功了，不然你注定是个胖子

加油

最近真的是平台了，不过加油

不过平台来了也挺好的，塑性，都说平台过了之后体重就减很多，并且那就意味着你的体重会稳定些，不会反弹态度，保持一课好心态吧

有的亲说减肥可是体重却不见少，在这个时候，不要轻易放弃。建议大家准备个软尺，看看三围尺寸有没有减少。因为体重没少，但身体可能在塑型。如果都没有变化，也可能是到了瓶颈期，只要更努力坚持度过这个阶段，后面会瘦的快的。如果你放弃了，那么，你又失败了。你还是瘦不下来了。

说这么多，是要告诉大家，要做好长期抗战的准备。不要想急功近利！好，开始说正题，因为要长期抗战，所以我们要有良好的心态和坚持下去的决心毅力！

摘抄 对了，就是平台期，大家最怕的东西，可是它却总会在我们减肥的路上不期而遇，这个时候，希望大家不要着急，心态要好，放平和，楼楼去年在56上平台两个月，虽然不瘦，但是我们可以保持不胖。如果你看数字一直下不来，也不能自暴自弃，这段时间是很重要的。

不要太在意体重数字，因为数字神马的都是浮云，真的～受外界影响太大了，你多喝了两杯水，可能体重就多了两斤！还有，你的秤，有没有发现它也是个坏家伙，经常两次称量都不一样，对吧？体重是浮云，尺寸才是王道！平台期其实是个好东西，为什么体重不减了，是因为你瘦了那么多，身形不能和之前看着一样吧，那我们减肥还有什么意思？体重不降的那段时间，大家可以拿个皮尺量一下三围，看看是不是有变瘦！

吃一口 不要紧 貌似没关系 但这个世界上最缺的就是后悔药了 不吃 忍着忍着就过去了 离华丽丽的蜕变又近了一步

当你打算放弃时，告诉自己再多撑一天，一个星期，一个月，再多撑一年吧。你会发现，拒绝退场的结果令人惊呀！

晚安