【☆Jerry】140401〖吧务〗Jerry吧 珍珠园养生馆

9 种刮油食物不发胖
1洋葱，促进消化，不含脂肪；2玉米，促进排泄；3苹果，降脂；
4韭菜，增进胃肠蠕动；5蘑菇，保持肠内水分；6冬瓜，防止脂肪堆积；
7海带，清除胆固醇；8豆腐，不含胆固醇；9芹菜，利尿消肿。

【快来算算你要不要减肥】
医学上常用“身体质量指数”BMI评价是否肥胖。计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。对成年人来说，BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。超重，要注意饮食习惯；肥胖，又有糖尿病、高血压等疾病，减肥就属于疾病治疗了哦。测起来！你是___

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图片来自：玉玉爱馒头的百度相册

【一杯生姜水，不怕牙周炎】
牙周炎看似不是大病，但时间一长，牙齿会松动脱落。每天用生姜水漱口，坚持一个月就可明显改善。平时工作压力大，气血亏虚的人坚持下来还可以起到预防牙周炎的作用。具体方法是：每天早晚取适量生姜放到清水里煮开，晾温后漱口，或取两三片生姜用沸水冲泡。

【清晨拍拍手能补气】
手是阳气大本营，而早上天地间阳气开始升腾，这时拍手可促进阳气升发，增强人体抵御外邪的能力。拍手时，手掌可微微拱起，十指分开，双手手掌、手指相对，均匀拍击。开始时轻拍，慢慢加重，以双手能承受为度，力度不够时难以刺激手掌穴位，而太重则易造成局部红肿。

【止嗝妙招】
打嗝是一件非常令人尴尬的事，别担心，以后不用再烦恼了，奉上快速消灭打嗝5秘法：1.吃一大口醋（红白皆可），立竿见影。2.深吸一口气，憋住，弯腰90度，缓慢呼气，重复10—15次。3.用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝会停。4.喝一大杯温水。5.抱双膝并压迫胸部。

【常揉三阴交穴的几大好处】
1、保养子宫和卵巢。
2、紧致脸部肌肉。
3、调月经，去斑，去皱，祛痘。
4、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。
5、保持血压稳定。
每天每条腿的三阴交穴至少按揉15分钟。对于穴位的按揉，别指望一两天出效果，一定要坚持。注：月经期间不可揉！

【根据脾气和情绪选食物】
①烦躁型：多补充钙、磷，如花生、牛奶、大豆等。
②暴躁型：补充钙质及蛋白质如海产品。
③抑郁伤感型：补充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等。
④粗心大意型：补充维A和维C。
⑤唠叨型：补充维B。
⑥顽固不化型：少吃肉类多吃鱼，尽量吃生鱼片。

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