回复：【好女不过百】让我们一步一步变美吧

【瘦腿操】除了改变饮食外，运动瘦腿也是不可以少的哦。这里推荐一个瘦大腿和瘦小腿的动作。动作1：右侧躺在床上，右手伸直，左手屈肘放在身体前。双腿夹着枕头，慢慢用力将枕头举起。举高到最大限度，停留2秒，然后慢慢放下。重复练习10-15次。

楼主每天晚上都要蹬很长时间的空中自行车，过了不久，同学就说腿有细的感觉前提是他们并不知道楼主每天蹬自行车

【瘦小腿6法 小粗腿去无踪】(1)撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；(2)慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；(3)虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；(4)：阶梯赶兔法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半；(5)竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；(6)绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿!

上下蹲起楼主也做过几天，可是朋友说那是练大腿肌肉的，就不敢再继续了，有坚持的吗？

原来一直只有我一个人啊。

没有更下去的勇气了。

有人了再更，自言自语的赶脚真不好

看到珍惜就进来了

看见高俊熙顶一个

那我就继续开更了。