5月26日,用时99‘51“ 距离9.03公里,燃烧527.8大卡,时速5.43公里/小时，没有慢跑.遇到很久不见的朋友 ，一起走了会，速度慢。今天饮食正常，晚上吃了个黄瓜和西红柿，现在有点饿。

5月27日,用时80‘01“ 距离10.05公里,燃烧631.5卡,时速7.54公里/小时，慢跑3公里，饮食一般，晚上吃了一大盘炒菜。

5月28日,用时71‘46“ 距离8.06公里,燃烧491.6卡,时速6.74公里/小时，没有慢跑，饮食一般。

5月29日 吃饱饱休息无运动养肥膘。

5月30日,用时89‘09“ 距离10.27公里,燃烧627.0卡,时速6.91公里/小时，没有慢跑，饮食一般。和朋友一起快走的，她速度也不慢。

5月31日,用时82‘02“ 距离8.03公里,燃烧481.0卡,时速5.87公里/小时，没有慢跑，和朋友一起，其实速度挺快的，走完拉伸忘了关咕咚。饮食负能量。

6月1日,快走用时64‘47“ 距离7.32公里,燃烧444.4卡,时速6.78公里/小时，月经第二天。饮食一般。

6月2日，和儿子一起带着狗狗走了一会，走的慢，运动量没达到。饮食负能量。

6月3日 快走60多分钟 ，大约7公里 饮食一般。

6月4日 快走60多分钟 ，大约7公里 饮食负能量

6月5日,快走用时65‘22“ 距离7.00公里,燃烧419.1卡,时速6.43公里/小时，饮食一般。晚上吃了2个黄瓜和5个荔枝。

6月6日 今天休息不运动 明天体检

6月7日 用时 126‘49“ 距离15.12公里,燃烧934.8卡,时速7.15公里/小时.慢跑5公里，晚上吃多了负能量，真是管不住嘴跑断腿呀，体检血压还是偏高，医生嘱咐坚持运动，清淡饮食。

6月8日 用时 85‘49“ 距离10.06公里,燃烧618.3卡,时速7.03公里/小时.慢跑3公里，饮食一般，中午煮紫薯吃多了，晚上吃了一点豆干炒芹菜。