5月13日,用时90‘49“距离10.26公里,燃烧622.3大卡,时速6.78公里/小时.慢跑3公里，早餐484.1大卡 中餐大约550大卡吧， 晚餐670大卡 今天一般 吃的有点多了。

5月14日,运动完逛超市忘了关咕咚。用时175‘50“距离15公里,燃烧902.7大卡,时速5.12/小时.慢跑3公里，早餐500大卡 上午吃好多饼干，中餐不饿吃了几口， 晚餐没吃。和朋友一起走的，她速度比我快，追着她走的，今天运动量达到了。

5月15日,用时104‘35“距离12.10公里,燃烧746.8大卡,时速6.948公里/小时.慢跑3公里，早餐584大卡 中餐大约800大卡， 晚餐210大卡 今天一般，共1594大卡，吃的不少。

5月16日,用时105‘59“距离11.23公里,燃烧669.2大卡,时速6.36公里/小时，没有慢跑，早餐479大卡 中餐大约700大卡， 晚餐350大卡 今天一般，共1529大卡，吃的不少。

5月17日 今天吃饱饱养肥膘， 超负能量 无运动。

5月18日,用时104‘52“距离12.08公里,燃烧740.1大卡,时速6.91公里/小时，慢跑3公里，热量约1600大卡，又入一双新百伦。这个鞋跑步不错。

5月19日,用时100‘47“距离12.11公里,燃烧750.5大卡,时速7.21公里/小时，慢跑3公里，热量大约1600左右大卡。

5月20日,用时106‘18“距离12.77公里,燃烧790.6大卡,时速7.21公里/小时，慢跑4公里， 晚上吃多了，今天严重负能量。

吃太饱都不想动，还好墨迹到8点还是去运动了。

早上好 你早上都10公里 真NB 我早上起不来 晚上一直能坚持就很满意了 今早秤了体重 没降反而升了 不去纠结体重了 只要坚持运动就好 现在看起来也不胖 只要我的血压正常 就算胜利。

5月21日,用时102‘37“ 距离12.14公里,燃烧750.0大卡,时速7.10公里/小时，慢跑3公里，今天饮食正常。

5月22日,用时83‘48“ 距离9.30公里,燃烧561.7大卡,时速6.66公里/小时.没有跑。和朋友一起快走完逛超市。今天晚上吃了炒米饭，又负能量

5月23日,用时97‘25“ 距离11.80公里,燃烧733.9大卡,时速7.27公里/小时.慢跑3公里。今天晚上吃了饼干，又负能量。本来要多运动会儿的，下雨了匆匆结束。

我最喜欢雨后，天空像被洗过了一样干净，心情就莫名的好。