楼主辛苦了，来支持一下，呵呵！
减肥真的是件苦差事，如果三天打鱼两天晒网那肯定是减不下来的，三个月了，我庆幸自己能坚持下来，才有了三个月减28斤的成果，不过我还不很满足，还需要继续坚持努力，有要减肥的JM和我一起吗？ 我的QQ：499070573

LZ！！加油哦！··

我正在21天哦

加油,我也和你一起冲刺到春节

欢迎19.20楼的MM，大家一起加油，每天激励自己！

今天非常高兴,百度知道的一位中医专家针对我的痘痘和肥胖都给了建议的药品,中药哦~我只相信中药~
明天就去买来试试~

下面来汇报今天的情况~
早晨起床没有吃东西,喝了一大杯水就和爸爸妈妈一起去山姆会员店了.我忍住了巨大的诱惑没有买什么禁忌的食品.
中午饭是6条干烤金沙骨+烤蘑菇+生菜+健怡可乐+柠檬水
下午一块威化,狂喝柠檬水
晚上:一份葡萄,2包豆干
今天感觉腰两边的肉肉终于有些松了,而且肚子也不像前两天那么涨(可能是MC的关系).
其实每天白天我都不会感觉到饿,因为我的营养绝对够哦~只是晚上睡觉前会狂饿.
跳舞是间断的,想起来就跳一阵.也挺消耗热量的~

总之,我打算悠然地瘦下去,享受这个过程,医生告诉我,整个治疗的其间都要保持心情的舒畅和清淡的饮食,我一定会做到的~FIGHTING!

早晨一杯优酪乳+绿茶粉,还有一份葡萄.今天的粉粉放得多了点,所以味道有点苦涩.
中午是三块干烤金沙骨+生菜+健怡可乐+柠檬水+2小袋豆干
下午还没吃嘞~不过不太饿哦~
饭后是泡脚.而且由于优酪乳+绿茶粉的强劲PB功能,解决了这两天BB一直不太好的问题.
下午一直收拾房间消耗热量~

刚跳完HIPHOP，全身都热起来了，休息一下，等一会儿再跳一回合！ 
昨天吃辣的缘故今天又冒了几个火疙瘩，睡前要继续吃血毒丸，做清痘护理，等豆子跑光光了再加美白和收缩毛孔。 
 
 
 作者： 我的小幸福啊 
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受拉面片儿的影响哦

早晨一杯白水+一匙苦瓜粉,本来想喝绿茶粉+酸奶的,结果酸奶没有了,只有拿这个代替. 
接下来喝了一杯姜片水,主要是使体内代谢水平维持在较高水平. 
中午1两米饭+2匙麦片拌清汤,吃了一份菜. 
下午是两杯姜片水,刚刚做了一点雕塑下半身的力量训练.现在有点饿了,打算吃个苹果. 
今天大姨妈来了,但是控制饮食让我感觉精神非常轻松~这种感觉很NICE~ 
 
 
 作者： 我的小幸福啊 
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噢噢？这些我都没听说过额~~ 我估计也快大姨妈了 这两天没力气什么都不想做 就是不想动换啊

总之,我打算悠然地瘦下去,享受这个过程,医生告诉我,整个治疗的其间都要保持心情的舒畅和清淡的饮食,我一定会做到的~FIGHTING! 
 
 
 作者： 我的小幸福啊 
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保持心情舒畅对我来说 在平时都是困难的事情了 在家里还好哦~~~
加油加油 努力好心情努力减肥~~~

今天我提东西的时候 听到胳膊咯嘣一声~~~吓自己一跳 我才想起来很久很久没有运动了啊~~~
我今天吃了两大块猪肉 是为了能让我的脸色好点儿 能管用么

今天我提东西的时候 听到胳膊咯嘣一声~~~吓自己一跳 我才想起来很久很久没有运动了啊~~~ 
我今天吃了两大块猪肉 是为了能让我的脸色好点儿 能管用么 
 
 
 作者： 为了小幸福 2007-11-25 22:31 　 回复此发言 
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大飞我觉得你关键不是吃肉,而是吃主食.
建议吃麦片,不肥又调整脸色

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受拉面片儿的影响哦 
 
 
 作者： 为了小幸福 2007-11-25 22:17 　 回复此发言 
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我要拜他为师

对不起,昨晚没更新,其实没更新只会对不起自己,所以那句对不起是对自己说的.
减肥不为别人,就为自己.
昨天晚上喝的鸡汤,但我没吃肉,汤里有草药,我妈又配的猴头和木耳,我喝了一碗,挺苦的.然后吃了三小袋豆干,一份葡萄,一份菜...
好象就这些,还有什么记不清了.
但昨晚我几乎是在健身中度过的.
间断着跳了两个小时的操,还做了拉伸训练.
因为要保证睡眠和生活规律,所以昨天12点就睡了,不过一开始没睡踏实,相信慢慢调整,生物钟会回来的.
其实我运动并不为了减体重,而是怕减了之后皮肤会松,因为上次减下来胳膊下面的皮肤就松松的,特别难看,所以这次我特别重视了局部的练习~
运动还有一个好处就是:肌肉会比脂肪燃烧更多的热量,使我们身体里肌肉比重加大,这样就可以成为易瘦体质