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我只想瘦下去！

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我不是运动员。 之前基本上都是打一个到一个半小时羽毛球，再跳绳1500个，早中晚都只吃苹果，其它偶尔吃很少的东西。但是现在我真的需要瘦下去，今天依然只吃了苹果，但打球一个小时，跳绳跳了2500，明显感觉身体疼的有点厉害，我想问问各位大神，我这么下去会不会有毛病了，或者死？
来自Android客户端1楼2014-02-25 20:33回复
    还有中午和晚上睡觉前都再做40个仰握起坐。
    3楼2014-02-25 20:37
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      2026-02-12 04:05:28
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      吃还是要吃的，运动也要适量
      来自Android客户端4楼2014-02-25 20:37
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        一次练太猛了吧
        5楼2014-02-25 20:37
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          早晨吃鸡蛋吃饱，中午吃一种肉吃饱，下午吃一个水果，晚饭不吃，白天大量喝热水。
          来自iPhone客户端6楼2014-02-25 20:41
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            艾玛，我去年打羽毛球打疯了都
            来自Android客户端7楼2014-02-25 20:42
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              没有快速瘦身的办法，健康最重要。正常吃饭，稍微控制下油脂的摄入，然后运动吧！你这应该是刚开始运动吧，刚开始量有点大，慢慢坚持就好了！祝你成功！
              8楼2014-02-25 20:46
              收起回复

                这张图给了我莫大的动力！
                9楼2014-02-25 21:24
                收起回复
                  2026-02-12 03:59:28
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                  我和我妹都吃燕麦jianfei减肥的'我妹一个月瘦了24斤'我一个月瘦了14斤'越胖的人减的越多越快''牛奶泡燕麦'每天当主食吃'菜少吃'你运动量太大了'容易休克'我有一次跑步机跑了四十多分钟'下来嘴就紫了'狂恶心''运动减肥比较慢'适合塑身也就是保持身材'而且太需要毅力
                  来自iPhone客户端10楼2014-02-25 21:25
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                    想减肥但得科学 要不然反弹更厉害的 多做一些有氧运动 三餐都吃但不要吃饱 尽量少摄入油脂类 建议去做一些专业运动 见效快些
                    11楼2014-02-25 22:22
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                      你想一口吃一个胖子吗?
                      你觉得天上有掉馅饼的好事么?
                      这东西不是一天就能达到的
                      你现在坚持3个月后你在看看现在的你 你拍张身材照片 3个月后再拍张对比下
                      然后,再看看体重
                      IP属地:黑龙江12楼2014-02-25 23:28
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                        210斤的飘过
                        IP属地:黑龙江来自iPhone客户端13楼2014-02-25 23:33
                        收起回复
                          建议你晚上吃营养减肥餐。终于正常吃少量的肉，晚上吃苹果。
                          来自Android客户端14楼2014-02-26 06:25
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                            是早上吃营养减肥餐。
                            来自Android客户端15楼2014-02-26 06:26
                            回复
                              2026-02-12 03:53:28
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                              再过半个月吧 我就渐渐的恢复饮食
                              来自Android客户端16楼2014-02-26 06:39
                              回复

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