瘦太快了，小心植物神经紊乱。

跑步才是最基本的 多跑 不信不掉肉

摄入糖分太大了......不能只吃苹果，虽说热量大的食物容易肥胖，但是你这么吃会严重影响内脏的 还有运动量太不规律了 正常的运动需要循环做 ，跳绳只是热身运动，2500个跳绳。。。鉴于你的肥胖程度 这个运动量会损伤你的膝关节和踝关节，到了40岁，天天能疼死
想减肥 没事爬爬楼梯吧，不要急于求成 练点其他的运动，比如跑步 还有一定要注意保护好你的脚踝，每天用药酒擦擦，打羽毛球没有一双非常好的鞋等于是作死

多谢你的忠告 你说的很中肯 我只是感觉苹果是减肥的最佳食物 网上也这么说 内脏确实有些不舒服，挺不下去的时候我就恢复些饮食 羽毛球的装备我还是挺全的 踝关节和膝关节并没感觉到疼，也没注意到这个问题

今天基本和昨天一样，只是中午吃了一口饭 晚上跳了2700多 相比昨天瘦了小一斤

你好不容易花那么多钱吃胖了 还减···你对的起你吃的食物么

我一哥们当兵的，去时候190回来不到120.他天天五公里饭正常吃三个月就瘦了四十多斤

互勉吧，减肥真的不容易，我努力了半个月。才从200到195我1米75

我也想瘦下去。

早吃饱,中吃好,晚上不吃。；若下午锻炼,晚上适量瘦下来不一定,肯定不长肉

昨天瘦了0.4kg,今天瘦了0.5kg。
坚持！

今天历史性的跳到了3100个，也没特别累

昨天喝了挺多饮料 还吃一些街边小吃 涨称了。。。。好伤心啊