2008.10.27的《三联生活周刊》，最后一篇文章《天堂的歧路》，说作者的朋友17岁的女儿，在7月2日被一辆轿车从胸部，腰部碾压，进了重症室。医生说活的机会是10%.经抢救，到第20多天，医生说，活的机会上升到了50%。每天的治疗是9000元。先是肇事者送了2.2万，然后人消失。家里的存款用尽。价值10万的车买了。130平米的房子抵押向亲戚，朋友借款。保险公司可以赔的12万，要和另外一个伤者平分，而且还不能立刻有。保险公司的经理自己私人给了2万。学校也买了保险，但没有买车祸赔付的条款，没有得赔。社会各种人的捐款：10万左右。市工会破例给了1万。医院院委会特意开会：同意在钱不够的时候依旧治疗。到近60天的时候，已经用了60余万。9月19日，也就是说，79天后，因为肺部和肾衰竭，女孩走了。文章有一个细节：女孩偶尔醒来，会在写字版上告诉父母，等自己好了，一定挣很多钱回报家人和社会。父母和医生都没有告诉女孩经济的问题，是女孩“从护士的只言片语中获得的信息”。看到这里，我真难受：因为作者认为“这个17岁的小姑娘也许觉得自己的坚强就是对父母亲人最大的支持”。作者不了解病人的心里。从医学的角度看，如果20多天后，医生说活得可能性从10%到了50%，而且是17岁，那么基本是可以治愈的。但在79天后还是走了，一个很大的原因就是：女孩在担心费用。这种“担心”，在身体里会具体的形成1 压力，2 焦虑，3 自责。这三种感觉的后果是：1 减低女孩的身体对药物的吸收，2 在身体里源源不断的产生“毒素”，3 阻碍身体的自我恢复。而这些达到了一个量的时候，人就会选择“离开”。当她选择离开的时候，医生就回天无术了。护士的“只言片语”，杀伤力就有这么大。我国的医疗系统，论硬件，已经和发达国家有得一比，但在软件上，似乎还停留在原始社会。护士能说什么，该说什么，居然没有要求。就因为护士的“只言片语”，一个家庭的全部的努力，医生的79天的努力，效率的大打折扣，甚至，有可能，完全无用。我在医院的时候，每每看到这些与职业要求背道而驰的行为，特别是当这个人又有些背景，有些关系，有些地位，我还不能去告诉他，纠正他的时候，那种极度绝望的心情，今天看这篇文章，又体会到了。一个17岁的女孩会“坚强”吗？更何况是重症的病人？作者也理解错了。包括女孩的父母，都理解错了。女孩在这个世界的最后的日子里，其实是孤独的。我相信她的父母一定是说：钱的问题你不要担心，父母会解决。你只要好好治病。或者说：你只有治好了病，才能赚钱啊。所以你的身体要快快的好。或者说：你只有把病治好了，才对得起捐钱给你的叔叔阿姨。等等。这些说法的前提是：女孩是具有正常的理性的。错了。 任何一个得了病的人，都会有常人没有的想法，更何况是重症病人。她的意识可以已经模糊。她的智力可能已经只有平时的一半。她的感觉可能已经完全的失常。不相信大家可以立刻去跑一个10000米，马上你就会感觉到各种变形的体验。所以，当女孩已经知道了经济上的困难是时候，最好的回答是： 我们是一家人。我们爱你。你就是我们的一切。其他都不重要。这样，对女孩的治疗是正面的。而就算女孩要“走”，也“走”得踏实，没有什么内疚和遗憾。可是现在，我们不知道她走的时候，是否有话没有说，是否每天的内疚都在增加，是否害怕父母一无所有，是否对自己如此的不幸而绝望到不想活下去。如果她才7岁，她可能相信自己将来能赚大钱。但17岁，她可能已经懂得了：世道艰难。她可能已经会想：就是一个好好的人，也不一定能赚到几十万。现在我这样的伤好了，书不知道读不读得了，工作都不知道有没有，说不定还更拖累父母。而且，17岁的女孩，已经会想爱情，会想婚嫁，她的梦破灭了。问题是，我们健康的人，还以为她是坚强的。请相信：100个病人，100个都是脆弱的。最好的病人就是把脆弱表现出来的。那些必须“坚强”的病人，病最难治。而作者及他不幸的朋友（女孩的父母），最不幸的，不是失去了金钱和女儿——这已经是非常的不幸了，——而是没有让女孩放下心事的“走”。上周五去登梧桐山。下山的时候吹了风。周六上午就开始咳嗽。到晚上，高烧39.1度。但同时，全身发冷。躺在客厅的沙发上，身上盖了4床被。全身都疼。怎么睡都不舒服。一个人在那里叫痛。用了三个小时，湿透了5套衣服。不冷了。为了照顾父母晚上休息，我就装着好了。进入卧室。昏昏沉沉的，睡到了周日（也就是前天）的6点。温度一直在38.9-38.5。我又睡到客厅。因为出了很多汗，又吃不了多少东西，我就喝牛奶，水，粥。全身还是疼。到中午，已经过了18小时了。我就吃了两粒速效。因为含有咖啡因。过了大约一小时，我又开始哼歌了。哼了10多分钟。又疼了。我赶紧又躺下。老老实实。到下午5点，又吃两粒。晚上又吃两粒。昨天早上起来，就已经好了。只是身体还虚弱，精神不错。最生气的是：你们都没有人来看我。让我自生自灭。哈哈。我活过来了。大家好。借自己的生病谈谈治病的问题。对平时不大生病的人，一定要珍惜偶尔的生病。迅速的把病症去除，并不难。也许打一针先锋就好了。但通过病，把身体里潜藏的各种毒素引出来，才是上策。象周六晚上我的头出的汗，把枕套完全湿透，并且，摸上去还黏黏糊糊的。

普通的汗，绝不会这么稠。出了汗，驱了寒。但同时，身体也极度的虚弱。这种虚弱，并不是肌肉和骨头的虚弱，而是内脏的虚弱。也就是说：我一样的能跑能跳，但其实内脏已经非常容易受伤。所以，剩下的事情，是慢慢的调养内脏。很多人是在肌肉无力的时候体会虚弱，其实最可怕的虚弱是肌肉有力，内脏无力。通过这次发烧，我的全身，相当于做了一次清洗。这种清洗，我已经有过多次。一般人，可能无法忍受高烧带来的痛。我吃速效，也是为了止痛，不是为了治疗。这种思路，和大多数人的追求不一样：一般人喜欢立竿见影。下蹲了一周，发生了变化，就说是下蹲的作用。不是的。下蹲的作用，是你完全不觉察的，因为它在改变你的内脏。我们的身体是怎么样的呢？我们的身体是一个一刻不停的在运动的活体。我们身体的区别，最大的是我们运动状态的区别。有的人心跳一分钟90，有人就只有60。如果能看到，前者就是后者的1.5倍，状态就不一样。心跳的区别，导致血管内，血流的区别。一次一次心跳，把血泵入血管，在动脉中，血液不是连续的，是断续的。心率快的人，一股的血液，就少。心率慢的人，就多。每一股血液的多少，比血液本身的营养，对身体的影响，更大。大家记得吧：黄河要冲泥沙的时候，只要把水库的闸多打开几个。水的量，流速，就可以改变河床。这就是“血压”（血液对血管壁的压强）可以反映身体状态的原因。不仅如此，如果把我们两个人的血液比较一下，会发现，刚刚从心脏流出的血液，我们没有多大的差别，但流着留着，在和一路上的各种组织交流后，到远离心脏的地方，我们的血液就有巨大的足以造成“及其健康”与“及其衰弱”的区别的差别。我们的身体的内部的运动，一切的起点，要靠血液。而血液也最了解我们的身体。所以，锻炼的第一步，治病的第一步：要从血液入手。从血液入手的第一步：强心。心脏最大的敌人：万有引力。强心的原则：培养心脏的泵血能力。所以，选择了一点多余动作都没有的：下蹲。治病，并不是病越重，治病的动作越复杂（医院就是这么利用人的心理来“市场化”的）。 恰恰相反，越重的病，越要由易到难。找准切入点。找准病源，病的路径，分段阻隔。我不在乎别人的误解，被误解是生活的一部分，我们也往往误解别人。我在乎的是时机。 治病的时机。 今天我告诉那位家属：“你说我的方法是锻炼，这是不正确的。” 对于没有病的人，的确是锻炼。 对于有病的人，是治疗。 没有“锻炼治疗”这种说法。通过锻炼治疗，也是通用的模糊的说法。 好比，通过吃药治疗，其实，吃药之前的诊断，吃药之后的换药，换药之后的观察，观察之后的手术，手术之后的恢复，是一个整体。 不是这个整体中的某个环节才是治疗，而其它环节就不是治疗。

我说过：锻炼 + 饮食 + 休息 + 精神提升 = 治疗。 拿饮食来说：我一直用粗粮粥，而不用杂粮粥。 粗粮粥，是指没有去掉外皮的各种粮食，包括了我们常说的主食与副食。杂粮粥，是指我们通常所说的五谷之外的各种“杂”食。 把主食排除，不是我们所说的“粗粮”。粗粮，是与“细粮”（或者说“精粮”）相对的概念。 粗粮经过加工，就成了细粮，精粮。经过加工，一是有助于消化，二是口感好。（食物经过我们的消化道时，细粮对食道的损害比粗粮小很多倍。） 同时，加工也把粮食的一部分（一般是外皮）给去了，相应的就去了一部分营养。 在古代，能源使用的方法粗糙，原始，经过加工的粮食，烹调起来方便多了，节省能源。 到现在，我们有了各种加工食物的机器，无论多粗的粮，自己动手，就可以加工到要多细有多细。这个时候，保留外皮，保留了营养，又不麻烦，不怕它磨损我们的食道和折磨我们的胃，何乐不为呢？ 尽管如此，过分研磨的粗粮，还是会失去部分的营养，所以，用搅拌机搅碎的粗粮，还是不如只是浸泡，然后炖熟的好。 这样的粗粮，一天也只需要吃一餐。 对保护我们的食道，调节我们味蕾，丰富我们的餐桌，都好。 杂粮是与“主食”相对的。 什么品种被我国的农民选为主要种植对象，一是看这个品种的产量，二是看这些品种的热量，三看这些品种的蛋白质含量。 经过几千年的选择，水稻，小麦，玉米，黄豆是目前我国种植面积最广的“主食”。 其它的，都被称作“杂粮”。 杂粮目前主要分布在我国的非主要粮食产区。在“主食”无法生存的地方，人们还是会种其它品种。 就是说，杂粮往往比“主食”更能适应恶劣的环境。 现在可以回答海景的问题了：什么是粗粮？ 凡是只经过简单加工的，就是粗粮。 经过深度加工的，就是细粮。 举例：黄豆。 黄豆是粗粮。 豆腐是细粮。 早餐吃黄豆， 中午、晚上吃豆腐。

现在已经有近100位朋友加了Q。有的问题很容易回答，但有一个问题很难：改变体型与体质。虽然改变体型与体质有很大的正相关性，但毕竟有些不一样。先说一样的：难。难难难。对于医生，治好一种病，不难。找到病源，根治，才难。对于健身教练，追求某一种效果，不难。在根本上改变一个人的体型，才难。为什么？ 因为了解药效，了解病兆，就可以治病。但只有了解人，才能治人。同样，了解特定运动的效果，就可以追求到效果，但只有了解这个人，才能改变他的外在的体型与内在的体质。可是，今天，医生多是从书上学习，只有极少的医生，是从病人身上学习，而只有非常少的罕见的医生，才从健康的人与病人身上同时学习。但是，最好的医生，是从一个健康的人如何生病，又如何恢复，又如何再生病，再恢复的反反复复的历史中学习。各位朋友，大家一定要及早的给自己建立一个身体档案。了解身体发育变化的历史。一年一次的体检报告，太粗糙。有了档案，你可以很容易让医生了解你的身体的历史。有了身体的历史，医生就可以最大限度地给你诊断。有了比较正确的诊断，才谈得上治疗方案的设计。当然，今天要说的是： 健身方案的设计。健身方案的设计，决不比一个大厦的设计容易。首先，大家一定要明白：不能只做一种运动。再罗嗦一次：不能只做一种运动。必须几种运动结合。设计几种运动结合的，就是：健身策略。第二，健身策略的设计，是在对你的身体的最大限度的了解的前提下才可能完成的。第三，一旦设计出来，就必须执行。第四：边执行边修改。凡是要改变体型的，体质的，不要以为靠一种运动，一种灵丹妙药，就可以一劳永逸。相反：几种运动结合，锻炼与饮食结合，内在与外在结合，灵与肉的结合，才是这一偶然生命的健康指南。大家对我似乎抱了我无法负担的期望。除非你愿意从根本上去认识你的身体， 除非你愿意和一个陌生人一起认真和努力的研究你的身体， 除非你决心进入一种新的生活方式， 否则，修修补补，于事无补。小结：健身，应该是有一个健身策略，一个在了解身体的基础上的健身设计，然后是密切的跟踪。这样，才有可能改变体型，改善体质。命运改变是从关心别人开始的。一个医生，如果在学习医术时，能“把心注入”，其术必精。真关心，假关心，病人是能够感觉到的。试想一想，如果一位病人得了严重的病，在病床上呻吟甚至嚎叫，他的儿子在酒店里请医生吃饭，能心甘情愿吗？他的笑脸会是真的吗？他给的红包那红色是血还是泪？如果一个医生去吃这样的饭，他能对病人“把心注入”吗？他能整个脑袋都在想如何“诊断，治病，开药”？ 一个医生，当他以病人为人质去获得财富时，他就给自己生存的环境埋下了会连锁反应的定时炸弹。接受被宰的病人，病好了，会认定社会就是这么黑，于是他开始在自己的职位和能力上寻找“人质”。我的老师说，他去法国，迷路了，就问一个法国人，那个人带着他过了几个街区，看着他进门才走。我的老师感动得，把这个事情每年说一次。我的朋友，看到日本的同行，因为对病人无能为力，而内疚得几乎得抑郁症，他觉得他看到了真正的医生。身体的健康，需要环境。环境的健康，需要经营。经营的能力，需要培养。培养，就从看自己的“恶”，改自己的“恶",开始。

有的人不记得我的话：离开深圳，请把方法带走，其他忘掉。他不记得了。他要和别人交流和我见面的感受。左传右传。有的人一边接受我的帮助，一边在我后面设计我。有的人一边说完全信任我，一边告诉我他听谁说了什么，又听谁说了什么。有的人见多识广了，但是人情世故一窍不通，处理人际关系，只会毁人万次，难成全人一次。……请大家说，面对这样的情况，我如果在付出的时候，想要回报，那我的心会怎么样? 出于保护自己的需要，我只能是不求回报。不求回报，不是因为我高尚，是现实的需要。请大家细想一想，这个贴里，我能靠谁？那些练习的， 各位朋友，爱是怎么样的？ 有人以为我从贴里的朋友那能得到很多的爱。我坦白的说，没有。 我相信很多人感谢我，但说到爱，没有。我相信很多人喜欢我，但说到爱，没有。爱我的人，现实中有。她/他完全的信任我，支持我。她/他不会因为其它的言语而责问我，也不会去打听各种风言风语。她/他不会随时准备找到证据就怀疑我，也不会在我做得不够的时候，就貌似公允的立刻指责或提醒我。喜欢，欣赏，爱，这是三种情感。不要混淆。我既然写了贴，就准备接受各位的评点，无论多么的尖锐，无论多么的挑剔，我都欢迎。我请求的是，不要随便说爱我，在你懂爱之前。把你的爱留给你最亲近的人。也不要随便的道歉，给我一刀是伤害， 难道还要我再为了你的心里好过再接受你的道歉？这好像是二次伤害。觉得错了，改吧。不要道歉。我的付出，是不求回报的。我的爱，是我给这个世界的。我已经准备接受“千刀万剐”，哪怕就此心碎成泥，我也不会怨，不会怪，不会恨，任何一个网友，任何一位朋友。因为，在出发的时候，我就已经准备了这样的最坏的结果。虽然，我相信，它几乎不会出现。我会一如既往的， 谈我在健身方面的一些看法， 谈我在精神建设方面的一些心得， 谈我在信仰方面的一些领悟。包括，谈世态炎凉，谈人情冷暖，……我的希望是，给这个世界一点小小的善。仅此而已。周末又来了，我要去深山中，去寻找，宇宙深处的爱。

有一次，红尘（已到）打电话要我送钱去某个医院，原来他的两个学生病了。我去了以后，他就把学生交给我，让我负责带他们排队挂号，看病，拿药。在看病时，护士也不管，我们7.8个人全在医生的房间里。排在我们前面的是两个打工妹。听到她们在那聊天。：你肚子还痛不痛？ ：刚刚是肚子痛，现在腹部也有点痛了。等下不知道拿药要多少钱？我只有80块。请假都已经扣了钱。：不要担心。我带了50块。如果再不够，我要他（她）送钱过来。轮到她们了。医生:哪里不舒服？ ：肚子痛。：月经正常吗？ : 正常。 ：什么时候痛的？ ：上午5点多。医生压了压腹部。然后用一种打量的眼光看了看她们。说：照个片吧。两个人很为难，说：我们没有钱。:那打个针吧。说完就开药了。我实在看不下去了。就对两个女孩说：你们是不是昨天晚上吃了什么？（是啊。我们昨天有朋友生日，吃了宵夜。） ：你们可能是食物中毒。不是很严重，去买个泻药，或者保济丸，就可以了。（她们将信将疑。看看我，又看看医生。那个医生也看着我，但我的眼光已经告诉他，不要惹麻烦。他就把头低了下去。） 两个打工妹就走也不是，留也不是。僵在那里。我就对医生说：借你的床用一下。他指了指后面。我就对生病的女孩说：来，躺下来。她已经反应过来。很配合的躺下。然后我给她推了推肚子和腹部。大约2分钟。我说：回去自己再推几次，就可以了。什么药都不要买了。她起来，说，好像已经好了。我说这个故事，不是想否定医生。而是想说，看病，已经成了现代人的依赖。但并不是所有的医生都值得你依赖。如果你具备了基本的知识，能够和医生很好的互动，医生就不但不会敷衍你，还会坦率的和你交流。而大部分的小毛病，它们只是更深的疾病的表象，完全可以用一些小办法解决，然后集中精力对方深层的原因。相反，如果是大动干戈的对方疾病的表象，过度治疗的后果就是制造了另外一个病源。再举一个例子。有一个朋友的小孩，8岁，总是咳嗽。她母亲带他看了很多医生。他也没有少吃药。上周到我家来玩。又咳嗽了。：你是喉咙痒，还是胸部痛？ ：胸部。：是痛，还是痒？ ：不痛。我就让他到阳台，说：你对着大海咳嗽。胸部不痒了就进来。他的母亲很吃惊。正准备给他吃药呢。过了大约10分钟，他自己进来了：“好了。”他说。他的母亲赶紧问我什么事。我就说：刚刚进门，在客厅里玩的时候，大喊大叫，从外面一身的汗，到里面吹了空调，寒气进入肺，他就痒。现在把寒气咳出去了，当然就不痒了。遇寒就咳，说明他身体还是很好的。以后家里不要总是开空调。作母亲的突然恍然大悟的说：对对对，他每次咳嗽都是从外面进到家里不久。我还请了风水先生看，是不是我的房子有什么问题。

我们再说一下几个相关的节气啊。我们立春吃春饼叫什么？咬春！什么叫咬春？跟着春天的步伐，我咬住你了啊。你别把我的生物钟跟你的生物钟闹乱了。我们中国人叫咬春，我一吃这个，咬住它了。立春的下一个节气是什么？——雨水。“春雨惊春”，在这之前还有冰天雪地，到这儿就开始下雨了，没有冰了。记住，我们这二十四节气是以黄河、中原、河南一带为观察点，北京有可能稍微比它慢一点。但是，太阳的变化是肯定的，他说描写出来的物候可能跟我们稍微有点差距。
另外，插一句关于四季的，四时阴阳。有人说了，我们在印尼就只有一个旱季、雨季，没有四季，我们不是也照样活嘛？怎么理解这个事情？这个阴阳变化有层次、明显的、最极端的就是两极，是吧？南极北极，有生物吗？有。多吗？根本就不适合人类居住。爱斯基摩人有。就是说，那种极端的气候，两极太凉。赤道呢？太热。在这些地方生活的人，第一个，物种少，要么就是:干旱、沙漠，要么冰天雪地。另外呢？适合人的生长发育的也少。而且，在这种极端热的情况下的人，人早熟早衰，然后短命。所以，你看几个智慧的民族它分布的这个区域，在哪儿？都是在北纬这一带四季分明的国度，四季分明的地方，首先它的物产非常的丰富，四季分明就让人的身体和精神发育、生长有一个交替，有一个休息。所以呢，四季养生，人最适合居住的地方——四季分明的地方。经常有人说，我这地方都是像春天一样，其实，都像春天一样也不好，没有起伏的，都不好。
雨水呢，以前都是冰天雪地、下雪，到这呢，开始有春雨了，我们经常说什么？“春雨贵如油”，“润物细无声”，因为这时候下的雨，是，我们想，谁生木啊，水生木！春天是肝气，是肝主的一个季节，以青绿为颜色，春天的打扮也应该向蓝和绿靠拢，稍微带点红，千万别穿白的。这时春天下雨水了。“春雨贵如油”啊。还有叫什么？“小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花”。好。这就是中国人的一种通感，本来一下雨，马上脑子就想到明天要卖花了。
雨水完了以后呢？——惊蛰。惊蛰是什么意思？惊蛰是谁来惊它呀？对，雷。一般到这会儿就出现春雷了，这时候动物开始，特别是冬眠的动物，蛇啊、熊啊，还有蟑螂，都出来了，睡了一冬天，出来了。惊蛰。这时候人的生机也会更旺盛了。这叫惊蛰。惊蛰以后，可以吃一点动物了，因为它出来了。没有的时候，你别动它。我们养生讲应季而食，而且你在哪儿就吃哪儿的东西，你别海南空运来什么东西你吃，一顿两顿可以，经常吃就不行，因为，乱了。什么地方长什么东西，什么时候长，它都有它的规律，你不要人为地把这个规律打破。
下一个叫“春分”，春分是什么？白天和晚上一样长了。然后在下一个呢？——清明。清明干什么呀？祭祀亡灵的季节，这是中国的一个传统，据考证是从晋文公、介子推那传下来的，寒食节，祭祀。下一个呢？谷雨。这跟播种农时有关。有个跟中国历史相关的，就是仓颉（音ji椋┰煳淖郑彼斐鑫淖值氖焙颍小肮砩窨蓿煊晁冢ㄒ魋ǜ）”，天上下起谷子来，所以，中国的汉字是沟通神明的，别以为老搞简化字，搞得不伦不类的，这个谷雨是跟它有关。下一个节气就到下一个季节（夏季）了。所以，在这个阶段都是什么？生发，鼓励，绿色的，尖芽的东西可以，实在没有，可以喝点酒，吃点辛辣的，都可以，春气之应。但是，有一些肝病的人，特别是有肝的实热的人，一些我们叫心包厥阴病的人。手厥阴是心包经，它主管人的情绪，如果他的肝那儿有火，或者心包里面有火的人，到春天怎么办吧？怎么了？本身有火，又加上天气是生发的，这叫火上浇油，这些人开始疯了，闹病了。所以，很多肝病人到春天开始发病，有一种疯子我们叫桃花疯，就是桃花开了这些人就疯了。为什么？也是肝气之应。这种人，你不能当正常人说，来你吃点豆芽，吃点辣的，这种人反而你要给他用一点苦寒或酸寒的药，这也是他随着天气的变化。这些人到什么时候病好呢？一到秋天，不治就好了。因为秋天那个气是往下砍的。就把他那个肝气消灭掉了。所以，要观察一个人，就要观察他什么时候发病。观察完了，大概就会对你的诊断有帮助。　以上就是《黄帝内经》所讲的春季养生。

怎样看中药的毒副作用？
问：以前人们的印象中药是安全无毒的，可是最近屡屡发生使用中药产生毒副作用的问题，您怎么解释这个问题？
答：是药就有三分毒，这是常识。如果药物没有毒性，也就无法纠正人体的偏性。之所以要学习中医，就是要求人们在中医理论指导下，正确使用中药，化害为利。所以古人说：“为人父母者，不知医为不慈；为人儿女者，不知医为不孝。”以前人们懂药性，有这个常识。而且从古至今，药店里面就有坐堂大夫，问病给药，现场指导买药。
看看现在的局面，为了和国际接轨，规范医疗市场，坐堂医被取缔了。中成药大多数被标记为OTC，非处方药谁都可以买，不懂中医也可以随便用。西医大夫也就学了几十个小时的中医课程，就可以开中药。等出了事故，不反思使用者的问题，却把屎盆子全都扣在中医中药上。
问：那您还是不承认中药有副作用？
答：药物在使用不当的情况下，给病人带来伤害，不是药物的问题，是医生或使用者的问题。药物在正确使用的情况下，仍然不可避免地给人带来伤害，那就是药物的副作用。副作用的产生是因为药性过于猛烈，中医把药物分成无毒、小毒、大毒。有副作用的药一般都属于虎狼药，归于大毒的范畴。
中医的哲学以恢复人体的自愈能力为目的，食疗为首选，药食同源的为次。尽量避免使用毒性大，副作用明显的药物。迫不得已使用时，也要求中病即止。而且中医有一套复杂完整的炮制、配伍理论，来消除制约抵消药物的副作用。不懂中医而使用中药，是人祸不是药祸。
问：既然中药有副作用，为什么不像西药那样在说明书上明明白白写出来，告诉大家呢？
答：使用药物有个给谁用？什么情况下用？用多少？使用多久的问题。这需要医生来掌握。大多数中药性味温和，只有在使用不当的情况下，才会产生毒副作用。糖吃多了会蛀牙，您会要求卖糖的人表明糖的副作用吗？辣椒吃多了会伤害口腔、眼睛、直肠粘膜，导致干燥出血，您会要求卖菜的人标明辣椒的副作用吗？
问：同样的药物，效果应该是恒定不变的。为什么您总是强调使用的问题呢？
答：用同样的原料，厨子炒出来的菜和你我做出来的菜，味道是不一样的。用同样的棋子下棋，为什么会有输有赢？同样一颗植物，按照中医理论指导下使用那才叫中药，是一种结果。按照西医理论去分析使用，那只能叫植物药，会导致另外一种结果。还是使用者的问题，或者说是指导使用者的理论有问题。
问：有人因为中药龙胆泻肝丸导致尿毒症而号召取缔中医，您怎么看？
答：演千手观音那些漂亮的姑娘们，大多是因为使用链霉素导致耳聋，落下终生残疾。上世纪70年代因为使用四环素，导致整整一代人牙齿变黑。我没看见有人因此去号召取缔西医。且不说尿毒症是否是由于龙胆泻肝丸而起，也不讨论是否用药失当。但就这种厚此薄彼情绪化的价值取向，就不是科学公正的态度。
中医是否不科学？
问：您如何看待“中医不科学”这个问题呢？或者说您是如何向外国学生和病人解释中医的科学性呢？
答：中医是否科学是个伪命题，本身并不成立。比如说孩子是否长得象父母是个真命题，值得讨论。而父母长得是否象孩子就是个伪命题，不值一驳。看一下中医学和科学的发生、发展的历史，就不会提出这样的问题。
问：那您是不屑于还是回避讨论这个问题？
答：接受并且讨论这个命题，就意味着认同“科学是检验真理的唯一标准”。希特勒搞血统论，认为纯种日尔曼人是世界最优秀的民族，制定了确认日尔曼人的标准：金发碧眼，高鼻深目。你要是认同他的理论，就会讨论华人是否是日尔曼人的问题，接着就会去漂白染发，去适应人家的标准，免得被清洗杀戮。我们会这么做吗？

转帖：瑜伽之真相谈抑郁症
先说个例子。一个朋友（说是朋友，比我大20岁），是某市的领导，可是有个心病：儿子不好。儿子在读大学快毕业时，忽然得了抑郁症。（至今也不明白原因）结果大学没有读完，就会家治病了。作母亲的听说哪里有好医生，就立刻奔去。反反复复的，居然10年没有治好。不但没有治好，还越发严重。每天的药就要吃50元，其中20元是1粒进口的药。5年前，听说广州有手术，可以切开有问题的神经。立刻去。花了6万，开颅。切神经。几个月回到家。成了傻子。冲凉，要2个小时。进去一看，他呆呆的站在那。吃饭，要2个小时，因为突然，他就一动不动。有时候，晚上会起来，见人就打。还把一个到家里来玩的亲戚打成了重伤。父母无奈，虽然是高官，人前风光，人后伤感。就这么一个儿子。放弃是不可能的。就吃着药吧。算是给大家一个安慰，但对这个儿子已经是绝望。故事的发展，当时是后来遇到了我。遇到我时候，他们已经听人介绍过了，可惜介绍人忘记了介绍我的年龄，他们想象中的我，应该是白须飘飘，红光满面的80老者。所以当他们看到我时候，以为我是我的学生（不会拗口吧？）几下解释清楚，他们反而将信将疑了。毕竟是一市之长，见过世面。再加上也没有其他办法了。就教给我了。作母亲的更是直接：你可不要把我的儿子当小白鼠啊。这个青年长得白白净净，端端正正。唯一特别的眼睛，是那种没有被污染过的眼睛。大家坐下，我问：“你知道我是来做什么的吗？”沉默。他望了望我，就把头低下去。“快回答啊，乖儿子。”还是沉默。又过了几分钟。我又问：“你知道我是练做什么的吗？”他又抬头，又低下。母亲眼睛里刚刚充满希望的眼神又消退了许多。我就到里面的房间和他父母讨论：他是不是一直这样？母亲说：“他有时候会很好。对答如流。有时候就一句不说。几个小时站在同一个地方。或者嘴里自言自语。” 经过三天的思考，我制定了一个方案 （希望大家看到这个方案不要泄气，我是根据他家的条件来思考的。）1 由他父亲的一个朋友出面，成立了一家公司（当然是不以赢利为目的的，做物流）。2 公司请他去上班（他已经多年没有和父母，及一个干哥哥三人以外的人接触过了。但看电视，说明他有一定的理解力。）3 上班时间：每天2小时（开始说5小时，后来他悄悄和他母亲说，能不能减为2小时。他母亲听了，一阵激动，因为他居然会讨论和交流。）4 每月工资600元。（出乎意料的是，他提了一个让全部人都笑起来的问题：加班费怎么算？）（他的父亲听到这里，眼睛第一次有了肯定的光芒。）接着，我就给“这个公司”的5个人开会了。提出要求：1 完全按公司的程序运作。2 每个人在和“他”说话时，速度要慢，表情要温和，等1分钟，如果他不回答，就再问一遍，如果他还不回答，就不问了。3 给他的工作就是：抄资料，在公司内部送单。（其实都是电脑操作。但我要求每天每人必须给他3个单送给其他人，并且要顺带传一句话。）就这么过了一个月。第二个月，要求：1 每天开会小结一天的情况。每个人最少要说一句话。然后我教他：你如果没有什么说，就说：我觉得我做得还可以。（一个月，他已经和我很好了。）2 公司每天的第一件事情是：读经。我选的当然是字数很少的《心经》。（很有意思的是，半年后，那5个人，有3个人信了佛）第三个月，要求：1 公司开始考勤。迟到要扣钱。（这之前，他有时会迟到30分钟，然后突然就回家了。）2 上班时间增加到4小时。（他接受了）3 给他一台电脑，让他通过QQ和大家交流。第六个月，要求：1 每天工作6小时。2 工作评优的，月底可以出去旅游。（让他接触更多的人）第11个月的时候吧，不大记得了，他忽然对他母亲说：“我不想做了。”“为什么？你不是做得好好的吗？”“我没有文化，总是做跑腿的工作。”“你想怎么样？”“我想重新读书。”公司解散。但那5个临时聘来的人，自己把公司做了下去。可能因为没有压力，又有关系，公司居然是赚钱的，虽然不多。公司后来的情况我就不知道了。但这个小孩，现在已经出国了。在读硕士。是自己的本事，还是父亲的本事，不好问。但已经正常。（因为保密的原因，一些细节就不写了。）

抑郁症是不是一种真实的病，目前还被广泛的怀疑。其次，抑郁症使用精神类药物，也被认为是用错了药。 抑郁症患者，更多的是“社会压力下自我期待太高，而对生理产生了一定影响”的人。 抑郁症的根源是“社会”与“自我期待”的两者的矛盾。所以，解决抑郁症最有效的方法是： 1 改变看社会的角度。2 改变自我期待。这样，首先就要了解患者是如何看社会的，并且，他的自我期待是什么。而精神类的药物，只是改变了抑郁症的“症”，改变不了抑郁。当然，一个人精神上恢复了，给予一定的时间，对社会的看法改变了，自我期待改变了，好像，那些药物就“治疗”好了。其实不然。好像一个人累了，喝了红牛，在短暂的时间内，有力气了。但他必须及时的真正的休息。否则，那个劲道一过，更难受。其次，抑郁症的定义，会在某种程度上加重患者的自我暗示。所以，事情就变得复杂了。
再说说昨天问到的抑郁症的问题。我已经很长时间没有在贴里谈治病的事情。我是担心这样一种感觉的出现：凭语言，就能掌握治病的技巧。比如，如何治疗抑郁症。遵循的不是：了解抑郁症----治疗抑郁症 这样的路径。而是：准确理解抑郁症的原因------釜底抽薪的治疗抑郁症这样的路径。 在贴里，我只能说说对抑郁症的“理解”。 这种理解，如果说浅了，大家在哪里都能看到类似的说法。说深了，必然会与其他通行的说法对立，甚至矛盾，于是就容易引起争论。如何把握这个尺度，是我的选择。说说抑郁症的治疗流程: 1 锻炼身体. 尤其是户外锻炼. 特别是到与原来的环境不同的地方锻炼.比如:住在海边,到山上锻炼.住在城市,到郊野锻炼. 当然是条件允许的时候了. 这样三个月到六个月后, 2 进行心理锻炼: 做两件事, a 通过呼吸, 让身体的频率调整, 让紊乱的频率慢慢的和谐. b 通过转换心理模式, 让自己走出死胡同. 转换心理模式, 简单的说吧,就是: 我们因为各种各样的原因, 在成长中, 会有一个相对固定的心理模式形成. 比如, 童年的贫困, 会让我们悄悄的建立起以"金钱的数量"为核心的人生价值观. 而童年的富有,会让我们悄悄的建立起以"社会的声誉"为核心的人生价值观. ... 在这个模式相对固定以后, 我们的情感就会依附其上. 表面上看,情感的问题, 实际上看, 就是价值观的问题. 一般人很难走出人生的第一个心理模式, 所以,一般人终生就只有一个心理模式. 一般人的努力, 也是让这个心理模式更丰富,更精彩,更有弹性, 更有适应力. 但是,如果外界的情况实在是心理模式适应不了的,就会出现"硬伤", 严重的就是自杀, 不那么严重的就是所谓的抑郁症, 更轻微的就是各种焦虑,失眠, 情绪失控, .... 转换模式,就是走出自己. 而自己,就是那个心理模式.心理模式的建立, 可能会花一个人30年的时间. 所以, 年轻人很少有抑郁症. 心理模式的建立, 需要一个人足够的智力和经历. 所以, 智商不大高的人, 几乎不会得抑郁症. 不怎么与社会接触的人, 也不怎么得抑郁症. 模式的建立, 是一个人成熟的标志. 而模式的转换, 是一个人幸福的开始. 走出第一个模式, 一个人才会发觉, 世界原来这么大. 好比: 用一辈子的积蓄买了一套房的人, 家就等于那套房. 如果一个人有了两套房, 家,就开始有些抽象了. 如果一个人有N套房, 像候鸟一样的, 不同的气候, 住不同地方的房子, 那家的概念, 就完全是精神上的了. 他不可能在一套房子里冻死的. 大家看看那些拆迁中拼死抗争的人,(这里不讨论拆迁的其他意义), 很有可能就是:我只有这套房. 他既不可能是租房的( 智力不高的,经历不多的, ) 也很难是有两套房以上的( 有多种心理模式的).

女性尤其要注意心理模式的建立---扩展----丰富-----更新----替换----融合 从来经期开始, 女性因为每月的失血, 会导致同样的情况, 脑袋的供血不如男性. 几年下来, 女性的情感的发展, 与智力的发展的不均衡, 会导致以下结果: 1.如果是情感特别丰富, 智力一直跟不上, 她可能会有其他病, 但不会有抑郁症. 她最可能的是, 终生不了解什么是理性. 她的唯一的价值观, 就是:情感. 2.如果是情感的丰富与智力的发展并驾齐驱, 她就会有一个幸福的少年时期, 明媚的青年时期, 和越来越暗淡的中年时期.3.如果是智力发展超过了情感的发展,就会是一个 事业上的强者, 生活上的适从者, 和,感情上的失败者. 女性的心理模式的发展过程, 一定要做心里有数. 自己的每一个阶段的每一种心理反应,明白: 我为什么会这样. 然后, 就会有清醒的人生. 有了清醒的人生, 学习, 才会落在实处, 人生才会跳出性别的局限, 童年的局限和, 经历的局限.
昨天和一位朋友聊天。她的弟弟，因为抑郁症导致的一系列生理困扰，选择了轻生。她很后悔，一是后悔对抑郁症的轻视。二是后悔没有早点带他来看病。我想，这种情况应该很多吧。下面我说说，对待抑郁症的病人的几个简单的方法，虽然不足以治愈，但可以缓解，或者可以稳定。（当然，如果是重度患者，或者本人的某些方面特别突出，那我的这些方法也无济于事。）1.每天散步，尤其到陌生的环境里散步。2.选择和原来环境差异比较大的一种环境，比如，原来是喜欢咖啡厅的，现在去酒吧。原来喜欢去酒吧的，就去咖啡厅。3.和病人交流的时候，不要一味的劝解，而是听，引导，再听，再引导。4.拍打心包经，或者，练习冥想。
昨天早晨，又知道一位老资格的同事，得了重度抑郁症。外表挺开朗的他，事业不是一般的成功，英国留学，全国讲课，作为几个重点课题的负责人，他真是“一直在努力”。为了锻炼身体，他会晚上八点去跑个5千米，早上5点去登个山。从外在看，似乎没有什么缺陷了。但是，居然得了重度抑郁症。原因很简单：他不相信自己的天天喊的价值观。

转帖：肾有多好就有多年轻—男女通用
请每天吃一碗：试试效果如何
每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，不仅白头发不见了，而且皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！好东西要大家分享，其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子转载过来，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的。
黑豆（1小把）
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2个）
大米（2把）
红糖
另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。
自己好好收藏吧 以后留着用，脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
青春永在的最强有力的武器
肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。
其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。
肾脏不好，极易衰老
肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之本，是我们最最最重视的脾脏。肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。
肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。
养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！

七种危险状况
有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。
第一、先天遗传。这个真的没办法，只能靠后天努力弥补了。
第二、持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。
第三、大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
第四、反复感冒。“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。
第五、生病的时间过长。
第六、夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。
第七、乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。
·怎样把你的肾补起来·
如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？
五脏六腑的精华所在
有人夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事？肾脏管理大小便，特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。
肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？
而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量，能够给人的生育提供精华，也能够维持生命活动。肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳，它们通过相互依存并相互制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。
如果肾气虚，在脸上就能立刻体现出来——脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象，头发也会随之丧失活力，还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。如果感觉自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力。性爱更是靠肾气在维持，过度则会损伤肾气，经常吃黑芝麻和核桃能固肾气，补充肾精。
“黑五类”是美丽的黄金食品
黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，“黑五类”可是我们的厨房必备哦！
《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。
下面我给大家介绍一款补肾气超级有效的食物——用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。
按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。
·提高呼吸的深度，加快美丽的速度·
会呼吸，才会变美丽
女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气，肾脏因此失去收纳的能力，气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难。

呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题。殊不知，呼吸浅直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！
总之，身体的一切不正常都会在脸上有所表现，所以想要让脸型变紧致、变立体的女人，必须要注意到自己的呼吸问题。
呼吸越沉，衰老越远
肺主呼吸，肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理，吸气靠肾，呼气靠肺，肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，才能够使得你的呼吸越来越沉，越来越深。
肾脏气虚虽然不是多大的问题，但如果不注意的话，脸上就会爬上早期的衰老因素。肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏，如果肾气虚弱，则身体里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。
补充肾气，改善呼吸的调理方法
有一道食谱可以补充肾气，提高我们呼吸的深度，核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。
·体内有真阳，伴你度寒冬·
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。
季节不适应，暴露大问题
如果一个人一年四季都能过得很舒服，没有不适感，身体才算健康，否则季节的不适应都说明身体有问题。后来仔细想想，还真的很有道理。比如说肝脏虚弱的人，春天就会没有食欲；心脏虚弱的人，夏天就会烦躁不安；肺虚的人，秋天就会感冒；肾虚、心虚的人冬天就会很难熬。
冬天最好不要穿裙子
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什么时候手脚都是热乎乎的，所以他呈现出一个很轻微的阴虚阳亢体质。他冬天从来不多穿衣服，所以最近发现体内寒气很重，而持久的寒气得不到排除，则会慢慢抑制阳气，这就是为什么有些年轻时非常强壮的人，晚年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人。
他的这个体质年轻时阳气旺盛，最终被寒气打倒。经常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解决这些问题。
同样的道理，对于女人来说，冬天最好不要穿裙子，裤子不见得比裙子难看。我同事中有几个特别消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一个冬天下来，虽然总说不冷不冷，但在肆意中伤害了自己，身体也更加难于调养了。
可以用当归、生姜和羊肉煮汤，每天早晚各喝一碗，吃肉喝汤，一个冬天过来肯定会大有起色。包括韭菜、大蒜、洋葱，都有很好的提升阳气的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等寒冷的食物了。在夏天，特别是冰淇淋要尽量少吃，喝东西也是能喝热的就不喝冷的。

转载：养生之道
1.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
2. 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
3.人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
4. 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
5. 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
6.畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
7.与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下，才能分辨这一切。
8.健康，从调节心性开始。
9.人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
10. 俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
11. 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。
12. 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
13. 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
14. 身病之起，无不由心虚气弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
15. 凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。
16. 心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为养生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。
17. 能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。
18. 一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。
19. 静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。