求教…腹肌撕裂者【健身吧】

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求教…腹肌撕裂者

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今天跟视频学做腹肌撕裂者，很多动作做不了啊！怎么办？而且每个动作25次也吃不消，各位大神有没有什么好办法

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2014-01-31 21:55回复

少做几个。。我第一次做的时候侧体V字躯体不行。。多练几次就行了。。这些东西都是多练习就好了

2楼2014-01-31 22:06

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不感兴趣

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刚做完，慢慢来吧，不是一口就能吞只象的。。。加油

来自Android客户端3楼2014-01-31 22:09

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谢谢…我是个老新手…跟朋友打赌，看谁先有腹肌…

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2014-01-31 22:11

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我第一次是晚上做的，做到仰卧起坐然后再摸腿的那个动作~第二天起来肚子疼个个半死！

IP属地:云南

6楼2014-01-31 22:22

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楼主您好，我也是练腹肌撕裂者的。我也有的动作做不完。其实楼主可以再其中挑几个特别有感觉的练，我们的目的不是数量，是质量。

IP属地:内蒙古

来自Android客户端7楼2014-01-31 22:36

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v字我开始分五次做的

来自Android客户端8楼2014-01-31 22:38

加油！我也要练了

来自Android客户端9楼2014-01-31 22:39

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不感兴趣

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这个动作不好做啊

IP属地:辽宁

来自Android客户端11楼2014-01-31 22:51

这个刚好我也在做做不了的动作建议换成你能做的动作将来腹肌习惯了这个强度的锻炼在跟着视频一点不差的做中间别停就行努力希望你马上出腹肌

12楼2014-01-31 23:10

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暖贴

来自WindowsPhone客户端14楼2014-01-31 23:37

谢谢支持…朋友

IP属地:辽宁

来自Android客户端15楼2014-01-31 23:38

先基本功练

IP属地:上海

来自Android客户端16楼2014-01-31 23:51

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