收功入静：每次练功完，静息片刻，收功。晚上练功，在操作中，如睡意浓厚，任其睡去，不可练功，早上练完，静息片刻起床。

有没用的？

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这是少林铁档功么衍生功夫么，就像辟邪剑谱和葵花宝典的关系似的

这是兜肾功吧！

这篇文章还有女性的练法，即男炼珠，女炼乳。有人要的话，我就发。

感谢男性篇的作者范欣。

楼主辛苦了

这本健康指南是1996年的合订本，有两篇文章也提到类似的方法，我也发上来，供大家参考，找到适合的养生方法。

原文作者：胡济若。他在文章中提到他的铁裆功的练法。宜在睡前或晨起前在床上做，做前先排了尿。练时，先将两腿自然伸直，稍分开。1两手搓热，一手兜睾丸，另一手放在小腹阴毛边，然后两手齐向上擦兜睾丸阴茎100次左右。再换手同样用力揉兜100次。

留名

2两手夹住阴茎和睾丸向下推揉100次。3再用两手夹住阴茎和睾丸向上下各拉10余次。4揉腹：先用左手贴肚脐上，右手盖在左手上，顺时针揉100次，换右手贴肚脐，左手在上，逆时针揉100次，有利胃肠。

初练时用力要轻，匀，次数可少些。练时可同时配以呼吸。