2月25日，跑步7公里，累计96/100公里，出勤13/20次.

下雨了，休息一下。

8KM，凑个整数。

2月份跑了14次共计100公里。
3月份计划20次，120公里。
3月1日：4公里
3月2日：12公里。累计16/120公里，2/20次。
今天我们长跑群组织活动，也算是迎春长跑的拉练。去时集体跑，回程自由跑；去时速度比较控制，回来时就比较奔放，适合我的节奏，跑得比较舒服，同时也是最近跑得速度比较快的一次，配速4分多吧。过年以来一直伤痛不敢跑，今天跑了下踏实了。

3月5日，参加新春长跑。7公里，时间没记，遗憾。男女前三名都被俱乐部的伙伴包揽了。

3月8日,郑开前拉练,拟36,完成24

3月9日，4公里,累计55公里，6次。

3月11日,4公里，累计59公里，7次.

3月4日在比赛前还跑了4公里,这才对了

3月12日，4公里，累计63公里，8次。
早上和两个朋友一起跑步，操场跑圈也不那么枯燥了。

3km,累计66KM，9次。

17日，4公里
20日，4公里
累计74/120公里，11/20次。
郑马临近，不知道为什么反而提不起劲来，明天跑友聚餐，开壮行会。

背部受伤.

42.192