不要等到失去，再去珍惜！这句话同样适用于身材！就当以前从没减过肥，现在只是刚刚开始德妹吧！

下午加餐几个山楂，两个橘子，一点瓜子，一点红薯炸的薯片，虽然今天去了两次厕所但是依旧很饱。晚餐不吃了。

下午加餐：早上剩下的半包饼干，一块山楂。
晚餐前一碗沙拉（有紫甘蓝，两片杨桃，四五个葡萄，三四片香蕉）
晚餐：半碗紫菜蛋汤，四五十克米饭，五六口芹菜豆干，三四口青菜炒肉，两口鱼。
饱了

下午加餐，苹果半个，煎饼4分之 萝卜半个，红枣三个。

明天上20小时的班。讨厌28号是个好日子，有那么多生孩子的！

下午加了一杯豆浆
晚饭吃得早，米饭+芹菜炒冬笋+白菜炒蘑菇+红烧米鱼+烤麸。。
吃的挺饱的，现在和我妈一起出去逛街～

加餐，6颗花生，四颗乌梅
晚餐酸奶100，一些菜，半个小红薯，
现在吃花生中

今天吃的应该比记录的多点，不过也差不多。。。

今个老妹生日，买了个蛋 糕，做了些菜，我不会说我吃了三大块，还有好多肉，不过这一个月基本都这节奏→_→但是今天格外的感觉不消化，来张我跟妹妹滴合照吧～嘿嘿

早:4片半杂粮饼干，一只黄元帅，半杯水冲黑芝麻黑豆粉
加:一条maxim coffee
加:两只砂糖橘
午:便当吃光
加: black coffee一杯。
加:香蕉一根
加:富士苹果一只
加:砂糖橘一只
晚:米饭，杏鲍菇炒胡萝卜，芹菜炒肉。
加:黄元帅一只
饮食结束。

炒年糕1/2份
炸酱石锅拌饭1/2

现在一杯牛奶下肚

今天总体吃的还可以就不报了

今天潇洒姐的day3结束啦~自己有意地没有那么大运动量`每个动作的数量都是做到差不多没到极限，只是想做做运动，健康起来~~~

上午起床:花生+枣。
中午:玉米面饭+炒鸡蛋+两片肉+炒肉丝。
下午:花生+瓜子+一盒酸奶
晚饭:米饭+鸡蛋+土豆丝+酸菜+白菜+豆腐。
（这几天都没大坚持好，花生瓜子吃的多了，明天吃水果沙拉。哈哈）