昨天喝多了水，也吃了比较多，体重又回到了跟第一次一样，果然呀 ，哈哈哈哈，薄荷更新后可以记录腰围了，感觉好新鲜呀，

200ml全脂牛奶
2块WB
一个红枣
10克黑芝麻
一个橘子
满满的一碗

那些改掉的坏习惯，多是在不知不觉之间改掉的；那些培养出来的好习惯，也多是在不知不觉之间建立的。那些总是在意是否达到目标的努力，往往都半途而废了。在意目标的达成时，目标若真的达成，会有对自己的奖赏心里，很容易就改变自己的坚持。

早安安 昨晚失眠了 头疼中自从减肥后 睡眠变差了 以前可能睡 现在都睡不着 还半夜老醒

今日早饭
红薯一块约100g
自己做的南瓜馒头一个
苹果一瓣
凉拌紫甘蓝若干

今早吃的是墨西哥面包，好开心呀~，哈哈哈刚刚逛薄荷的时候看到，晚餐一定要吃！而且重点在吃完晚餐不要吃零食，我总是三餐吃的不够，然后嘴馋零食，今天起好好改，买了香蕉，呀嘻嘻，下午再去面包店看面包，

雀巢特浓一条
红枣2颗
最近很喜欢的加餐模式

通透中

早，蜂蜜柠檬水，香蕉，红豆蛋糕卷，红豆薏仁糊！

有没有喝中药的妹子？
最近我在喝中药了，就发现喝中药之后一点吃饭胃口都没有= =我就那个无奈啊，所以早饭真心是我胃口最好的时候了。。
上午无加餐，就是喝了一碗中药
等会儿直接午饭。。

上午加餐有：一块牛轧糖，40克心有所属薯条，一条咖啡~~~木哈哈~灰常幸福~~

中饭
红薯一块约100g
青菜炒螃蟹
凉拌紫甘蓝
烤麸
虽然没胃口但是还是吃饱了

加餐两颗乌梅
午餐萝卜菜炒饭小半碗，青菜，香干，豆腐，牙签肉六根，

中午罐罐米线。红枣两个，

午餐，红薯，炒茄子，金针菇鸡蛋汤，吃了大概图上的一半。厨艺好差啊我，自己只能凑合吃。