谁说手机不能发八图的 这不是发完了吗.正好八张

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回复 Ae8_6 :我刚拿30千克哑铃双手无装备走了400米左右停了。主要是肩膀酸了，手持估计再抗三分钟就不行了。因为我训练属于业余玩型的，普通人算好一点。所以以我判断，体重150以上有力量训练基础的估计走1000米没问题。但2000米，期待神人了。

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掰手腕最棒的运动
掰手腕是力量与力量的碰撞，激情与激情的摩擦，技巧与技巧的对抗，能力与能力的切磋，成功与成功的升华。
每一次交力，都是强大内心的缩影。每一次秒杀，都是成功之花尽情的绽放。每一次僵持，都是毅力与意念的斗争。每一次掰手腕，都是力量与成功的收获，骤雨一样，是急促的鼓点。旋风一样，是飞扬的流苏。乱蛙一样，是蹦跳的脚步。火花一样，是闪射的瞳仁。斗虎一样，是强健的风姿。掰手腕，使冰冷的空气立即变得燥热了，使恬静的阳光立即变得飞溅了，使困倦的世界立即变得亢奋了。
每一次快要被掰下去时，我们犹豫，我们彷徨，我们心惊胆战。这是在输与赢的分界线上徘徊，但是我们心中有坚持的决心，有必胜的信念，有强悍的实力。我们试图反击，却被强力拒之门外，我们试图力挽狂澜，却被压抑的停滞不前。怎么办啊，这时我们想到我们不能输，想到我们辛勤付出的汗水不能白流。于是我们拿出12分的精神，拿出120%的力量，随着一声石破天惊，我们反败为胜，将对手重重的掰下。心中，只有成功带来的欣喜。
每一次训练，我们在反复中奋进，我们在疼痛中挣扎，我们在汗水中辗转，但是我们不能放弃。痛苦时，我们咬紧牙关，疲惫时，我们一鼓作气。看着遥不可及的公斤级，看着高耸入云的训练计划，看着对手馒头般的肌肉，我们胆怯了，我们退步了，我们自卑了，我们失望了。但是一切坚持过后，我们把自己练成强者，练成肌肉男，练成铁腕王，我们心里美滋滋的，因为大部分人没有我们强

掰手腕最棒的运动
掰手腕是力量与力量的碰撞，激情与激情的摩擦，技巧与技巧的对抗，能力与能力的切磋，成功与成功的升华。
每一次交力，都是强大内心的缩影。每一次秒杀，都是成功之花尽情的绽放。每一次僵持，都是毅力与意念的斗争。每一次掰手腕，都是力量与成功的收获，骤雨一样，是急促的鼓点。旋风一样，是飞扬的流苏。乱蛙一样，是蹦跳的脚步。火花一样，是闪射的瞳仁。斗虎一样，是强健的风姿。掰手腕，使冰冷的空气立即变得燥热了，使恬静的阳光立即变得飞溅了，使困倦的世界立即变得亢奋了。
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每一次训练，我们在反复中奋进，我们在疼痛中挣扎，我们在汗水中辗转，但是我们不能放弃。痛苦时，我们咬紧牙关，疲惫时，我们一鼓作气。看着遥不可及的公斤级，看着高耸入云的训练计划，看着对手馒头般的肌肉，我们胆怯了，我们退步了，我们自卑了，我们失望了。但是一切坚持过后，我们把自己练成强者，练成肌肉男，练成铁腕王，我们心里美滋滋的，因为大部分人没有我们强

妈蛋都1550多楼了啊