周末大家过得还好吧~？新的一周开始了，楼楼下午总结一下大家上个星期的成果，有些妹纸三天打鱼两天晒网了就抱歉啦~

又快到中午了，意志力薄弱的时候，都知浏览网上吃什么好
我要在这里找节操

这是我一天的打算，只是打算而已

过早计划失败.
同事外卖叫了炖羊肉....
吃的七分饱
没吃到撑，这算是不幸中的万兴吧（自我安慰中....）

中午吃了两个橙子，撑了。。。

中午吃了两块肯德基的黄金脆皮鸡
计划什么的都白费了

今天真实的食量

楼楼怎么瘦腿

以上是几位姐妹的一周成绩，其他表里面没有的，抱歉了~因为你们也不经常来报。

明天开始，我要试验红豆绿豆什么什么的，希望有效果

楼楼其实还好，不算胖哦~属于小基数了。建议节食不要那么猛，像楼楼这样的小基数的只要过午不食就好，中午只吃水果不太可取哦~这样根本坚持不下来的，只会今天吃得特少但之后几天又会。。建议早餐吃饱（油炸类最好不吃），午餐八分，下午和晚上吃点水果就可以。而且楼楼的腿型不错，不像我属于小腿肌肉较多型，减下来应该很快。平时有空做些小拉伸运动有助于减得匀称哦，一起加油~

我以前减肥的时候是从62.5KG半年减到50的，身高165cm，之后最瘦的时候是48KG，现在一直都是保持在51KG左右，很想瘦到90。减肥其实最考验的就是毅力了，坚持下来了你会很有成就感~记住晚上回到家或睡前要拉拉筋

爬山半小时，晚餐无，泡脚竖脚半小时

晚上一段甘蔗，3个橙子

最近总是控制不了晚上的食欲...