今天喝了两杯蔬菜汁，吃了一条细红薯，一个比较大的鸡腿，早晨体重52.4

嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎，楼主加油，嘎嘎嘎

加油

竖腿40分钟完成，暖被窝睡觉各位姐妹们晚安咯

今天体重

早餐:6个饺子

12.26早餐两个鸡蛋

鸡蛋吃完两个又吃了一个。。。。罪孽

5元减肥食谱 2周瘦15斤
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
吃法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

发个食谱，下星期保温饭盒回来了就试试

早饭一条罐头鱼，一个玉米饼子，一个鸭蛋，一杯蜂蜜水，体重还是52.4，晕死

中午半份杂酱面

中午：一个橙子，6块小饼干

早上一杯原味豆浆，两个菜包子，中午半两饭，晚上不食，一个月不减，求解释，我绝望了

楼主，你给参考下吧，都是肌肉大腿，我也想变成芊芊细腿